Nessence商城想要好皮肤，胶原蛋白少不了
前几天的王菲女士又刷屏了
宁康康这位像是过了50的人吗
【Nessence商城想要好皮肤，胶原蛋白少不了】
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虽然这张图片有点糊
但也掩饰不住她的好皮肤状态
白不白皙不太好说（直播的时候好到爆）
但是没有下垂的感觉 ， 看上去很紧致
真的是能够完爆很多80、90后小花们
相比较他们的皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋、苹果肌下垂等
王菲的状态真的是没话说
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奉劝大家千万不要因为年纪小就瞎作
熬夜、作息不规律、精神压力大等
都会造成胶原蛋白流失
到时候老态就真的都写在脸上了
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大S曾在《美容大王》中提到过：
离开胶原蛋白 ， 娱乐圈一半的女明星都活不下去
由此可见 ， 胶原蛋白对女生来说真的是很重要
它是肌肤的“粘合剂”
既能保持肌肤水分充盈
又能和弹力纤维一起构成网状的支撑体
维持肌肤细腻光滑
呈现紧致的弹性与光泽度
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如果肌肤缺乏胶原蛋白
胶原蛋白就会发生连固化 ， 使细胞间粘多糖减少
皮肤失去弹性和水分
随之而来的就是水分流失、老化、暗沉、下垂、长皱纹等
网上会有一些不靠谱的说法
说是吃猪蹄可以补充胶原蛋白
但这是假的 ， 因为胶原蛋白是一种蛋白质
吃进肚子后
在肠胃就会被吸收变成氨基酸
在体内重新合成蛋白质的几率就是很小的了
所以多吃猪蹄不能补充胶原蛋白
只是会让你长胖而已
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那么如何才能快速补充并提高胶原蛋白的吸收
今天我们就来分享一些好用的方法
01 作息规律 ， 不熬夜
保证充足的睡眠对皮肤护理非常重要
熬夜会加剧胶原蛋白的流失
晚上10-凌晨2点是肌肤的黄金期
如果在这段时间进入睡眠状态
身体就会分泌足够的成长荷尔蒙 ， 助力胶原蛋白合成
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02 摄入足够优质蛋白质
身体合成胶原蛋白 ， 需要的原料就是氨基酸
氨基酸是由身体蛋白质分解而来的
所以摄入豆浆、鸡蛋、牛肉、鱼肉等高蛋白食物
对补充胶原蛋白非常有必要
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03 吃果蔬补充维生素
维生素c是促进胶原蛋白合成的重要催化剂
不仅具有抗氧化的作用 ， 还有一定防皱祛皱的效用
像是猕猴桃、橙子、番茄等维c含量较高的果蔬可以多吃
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04 补充辅酶Q10
辅酶Q10是人体制造的一种物质
具有抗氧化、清除自由基的作用
能够减少细胞的老化与伤害
协助细胞产生能量、有效减缓皮肤衰老
建议在临睡前 ， 配合服用辅酵素Q10
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