6个坑人的“养生常识”，坑了老人，坑孩子，你还要继续相信吗？
在解决温饱问题之后 ， 越来越多的人重视起养生来 。 虽然人都有生老病死 ， 但是我们都希望自己生命的长度和宽度得以延伸 ， 生活的质量更高一些 。 尤其是家中的老人 ， 经历过吃不饱穿不暖的年代 ， 如今年龄大了 ， 手里也多少有点钱 ， 这个时候更希望自己的身体好一些 。
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可能很多人看过一张名字叫做《独生子》的图片 ， 这是第26届全国摄影艺术展览入选作品 ， 河北省张审军拍摄的《独生子》图片引起全社会共鸣 ， 这也是2018最让人暖心和最令人揪心的摄影获奖照片 。 父母都不想拖累自己的儿女 ， 都希望儿女能够生活得轻松一些 。 为了让自己身体更好一些 ， 老年人就成了各种养生讲座的常客 ， 被洗脑的老年人越来越多 。 今天买瓶酒 ， 说是喝了之后可以降血压 。 明天可能会买上一堆膏药 ， 贴上之后可以降血糖 。 诸如此类 ， 不胜枚举 。
一些所谓的“养生知识” ， 有时候细细分析下来根本站不住脚 ， 这些坑人的养生建议 ， 害的不仅仅是一个人 ， 一个家庭 ， 有些人已经因为这些养生建议甚至付出了生命的代价 。 在这里 ， 先说一下最为常见的坑人的养生建议 。
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喝酒能够降血压
真相：长期喝酒会增加高血压的发病风险
酒水中的酒精作用在血管的平滑肌上 ， 低剂量的时候可能有扩张血管的作用 ， 而在剂量较高时则对血管有收缩的作用 。 研究发现 ， 每5位高血压患者中就有1人是饮酒所致 。 经常饮酒的人 ， 在饮酒期间 ， 交感神经系统的兴奋性增加、心率加快、血压随之升高、心脏负担加重、长期饮酒还会引起促肾上腺皮质激素水平升高 ， 引起水、钠潴留 ， 血容量增加 ， 结果高血压就找上门来 。
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保健品包治百病
真相：保健品不是药品 ， 没有治病作用
这些年 ， 保健品销售一直是势头良好 。 这些保健品在宣传的时候好像啥病都能治 ， 鞋垫可以降血压 ， 膏药可以降血糖等等 。 好像只要用了这些保健品 ， 就没有治不了的疾病 。 其实 ， 保健品并不是药品 ， 并不具备药物的作用 ， 没有治疗疾病的作用 。 而且 ， 有些产品也并不是保健品 ， 只不过是被厂家赋予了所谓的治疗作用 。 在购买保健品的时候还要注意 ， 产品是否有保健品的标志 ， 不要再去花些冤枉钱 。
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贫血就吃红糖水
真相：红糖难补血 ， 常喝红糖水还可能引起肥胖
女性因为自身生理特点 ， 也就很容易出现贫血 。 尤其是在生孩子的时候 ， 失血比较多 ， 这个时候家人会贴心的端上一碗红糖水 。 有些女性在生完孩子之后 ， 可能一个月的时间会天天被逼着喝红糖水 。 其实 ， 红糖中所含有的物质主要是碳水化合物 ， 碳水化合物起不到补血的作用 。 红糖中所含有的铁 ， 是非血红素铁 ， 这些铁在进入人体后难以被吸收 ， 也就无法起到补血的作用 。 如果您经常饮用红糖水 ， 会造成能量摄入量增加 ， 反而会增加肥胖的发病风险 。
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奶茶更健康
真相：奶茶更容易引起肥胖
奶茶 ， 听着名字就让人感觉很温馨 。 喝上一杯奶茶 ， 好像既能获得茶叶的营养 ， 也可以获得牛奶的营养 。 而事实上 ， 奶茶并非是健康食品 。 从国家相关部门对二十余种奶茶的成分监测中可以看出 ， 奶茶中不但含有的纯奶成分极少 ， 还含有咖啡因、大量的糖和反式脂肪酸等成分 。 即使是那些宣称不含糖的奶茶中 ， 含糖量也大大超出了一个成年人每天糖的适宜摄入量 。 经常喝奶茶 ， 不但达不到补钙的效果 ， 反而会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的发病风险 。
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果汁是健康饮料
真相：果汁也会增加痛风、肥胖和糖尿病的发病风险
果汁虽然取自于水果 ， 但是在制作过程中会损失较多的营养物质 ， 比如膳食纤维、维生素C等等 。 并且同等重量的果汁含糖量远远高于水/p>
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麦片更营养
真相：麦片含糖高 ， 可能会引起肥胖
燕麦片是常见的粗粮 ， 经常吃燕麦片可以获得更多的健康作用 。 有些人嫌弃燕麦片没啥滋味 ， 就选择了好吃的麦片 。 麦片为了增加口感 ， 除了各种谷物外 ， 还可能会添加多种其他物质 ， 如糖、香精、奶精（植脂末）等 。 无论是麦片中的谷物 ， 还是额外添加的那些成分 ， 都不但起不到任何保健的功效 ， 反而会导致血糖的急速升高 ， 若长期食用 ， 还会增加肥胖、高血压、高血脂、冠心病等疾病的患病几率 。
【6个坑人的“养生常识”，坑了老人，坑孩子，你还要继续相信吗？】我们的身体需要精心呵护 ， 对于健康常识 ， 也需要辨别真伪 。 对于那些夸张的说法 ， 不要轻易相信 。 在把钱掏出口袋的时候 ， 一定要慎之又慎 。
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