夏天多吃四种食物，清热降火，利尿排毒，健康自然来
大家好 ， 我是旺旺美食 。 夏季气候炎热 ， 是人体新城代谢最旺盛的时候 ， 人体阳气外发 ， 伏阳在内 ， 所以夏季调养重在养阳 。 就是要求人们顺从自然界的规律 ， 重视保养阳气来提高体内抗病能力 。
1、绿豆
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绿豆具有解毒功能 ， 经常食用可以提高肝脏的排毒功能 ， 有效排除体内毒素 。 绿豆中还含有一种生物碱 ， 可以提高人体免疫力 ， 具有抗癌防疾病的功效 ， 但需要注意的是身体有寒性 ， 腹泻的人不宜喝绿豆汤 ， 否则会加重病症 。
2、海带
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海带中含有丰富的碘、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、甘露醇及多种矿物质 ， 可以防治心脏病、糖尿病、高血压等症状 。 炎炎夏日 ， 不管是喝海带汤还是吃凉拌海带都非常合适 ， 可以祛暑清热、利尿排毒、解腻降脂 。
3、藕
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莲藕可以清热凉血 ， 可以用来治疗热性病症、并具有收缩血管的作用 ， 可以用来止血 ， 是热性病引起的各种出血性疾病的食疗佳品 。 夏季炎热 ， 胃口容易变差 ， 经常吃莲藕 ， 不但可以补益身体 ， 还有助于改善食欲不振、胃纳不佳的状况 。
4、黄瓜
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【夏天多吃四种食物，清热降火，利尿排毒，健康自然来】黄瓜的功效是清热解毒、健脑安神 。 黄瓜中含有丰富的维生素 ， 能提高人体免疫力 ， 黄瓜含有丰富的纤维素 ， 对于促进人体肠道运动有很大好处 ， 黄瓜还有降血糖的作用 ， 对于糖尿病患者来说非常有帮助 。 但黄瓜性凉 ， 脾虚胃寒的人要少吃 ， 有呼吸道疾病的人也要少吃 。
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