喉咙发炎要注意什么？有咽炎的人一定要看看！
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随着现代化的发展 ， 在都市工作的人压力大 ， 经常要熬夜加班又不注意休息 ， 也没有时间锻炼身体 ， 自然而然身体免疫力下降导致抗病能力也下降 。
比如办公室空气不流通就很容易患咽炎 ， 出现咽喉干燥、疼痛、声音嘶哑等症状 ， 咽炎虽并不是大病 ， 但也要及时治疗 ， 不然长期会导致其他的病变 ， 那么咽炎要注意什么呢？
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1、不能过多的喝白开水
喉咙发炎不舒服时 ， 很多人就喜欢一直喝水想要缓解症状 ， 其实多喝水除了可以缓解不适感之外 ， 喝太多水反而会加重身体的排泄负担 ， 每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了 。
如果是喉咙上火发炎 ， 可以喝罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花泡水 ， 喝两天可以缓解症状 。
2、注意调整饮食
很多人喜欢吃火锅 ， 但出现咽炎一定要克制住 ， 这个时候要清淡饮食不能吃辛辣的食物 ， 比如适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉 。
另外百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物 ， 可以选择这些食物来食用 ， 多吃蔬菜水果效果也很不错 ， 补充人体需要的维生素和营养水份 ， 而且不伤阳气 。
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3、不要着急乱吃药
嗓子发炎最好不好私自乱用药物 ， 不对症反而会加重病情 ， 当出现咽炎症状时还是去看医生做个检查 ， 看一下发炎的程度怎么样 ， 医生对症下药才能好的快 ， 别让咽炎拖太长时间容易变本加厉 ， 所以这种情况还是要多注意 。
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【喉咙发炎要注意什么？有咽炎的人一定要看看！】除此之外 ， 平时一定避免熬夜 ， 要有足够的休息 ， 生活饮食上忌辛辣刺激、忌烟酒、忌过冷过热的食物 。 尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留 ， 少说话、避免情绪焦躁 ， 上火可以多喝一些凉血、解毒的花茶 。
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