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该醒悟了！这种“中国特色美食”不宜多吃，别造成一身病还不知！

现在的电商平台很发达 ， 外卖的便利改变了很多人的饮食习惯 。 以前许多不容易吃到的食物 ， 只需要在平台上简单的操作一下 ， 然后付钱 ， 过不多长时间就能吃到嘴 。 有些人为了满足口腹欲望 ， 越来越喜欢吃一些重口味的食物 。 不过专家提醒 ， “重口味”的食物虽然好吃 ， 但是不宜多吃 ， 容易造成一身病！
【该醒悟了！这种“中国特色美食”不宜多吃，别造成一身病还不知！】“重口味”真逐渐成为“中国美食特色” 。 以前许多地区的食物正被越来越多的人所认识和接受 ， 例如辣子鸡、麻辣火锅、麻婆豆腐以及一些卤味等 ， 许多人甚至到了“无辣不欢”的地步 。 现在的中国特色美食不再是一些清淡传统家常菜 ， 取而代之的正是这些各式各样的重油重盐的“重口味”食物 。 该醒悟了！这种“中国特色美食”不宜多吃，别造成一身病还不知！
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重口味食物会有哪些危害？
重油：过多的摄入油脂会造成脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等 。
重盐：过多的盐分 ， 会严重的危害人体的肾、胃功能 ， 也会增加心脑血管疾病的风险 。
重糖：糖分不仅会使牙齿出现问题 ， 造成蛀牙、老化速度加快 ， 尤其是儿童危害更大 ， 另外还会诱发糖尿病以及胆结石等一些疾病 。
重辣：辣椒对人体的消化系统刺激非常大 ， 长期的食物过辣食物会严重的刺激胃黏膜 ， 加重肠胃负担 ， 使肠胃出现慢性损伤 ， 长久以往会诱发胃炎、胃溃疡 ， 甚至还会产生癌变 。 该醒悟了！这种“中国特色美食”不宜多吃，别造成一身病还不知！
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怎么样才能改变重口味？
可以先从早餐开始 ， 多吃一些清淡的食物 ， 缓解肠胃的油腻 ， 少吃一些外卖 ， 另外还可以培养自己做饭的习惯 ， 做饭时可以少放一点油 ， 多吃新鲜的蔬果和水果 。 这样不仅可以帮助减少重口味习惯 ， 还可以节省生活开销 。 该醒悟了！这种“中国特色美食”不宜多吃，别造成一身病还不知！
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在选择食物时 ， 可以多以粗粮、杂粮为主 ， 同时还可以混搭一些大米、淀粉 ， 多补充维生素以及矿物质 。 另外还要多吃一些富含高质量的食物 ， 例如鸡蛋、牛奶等等 。 这样可以先把早餐的习惯改过来 ， 然后再慢慢的改变中晚餐 。 在平时 ， 一定要记得少盐、少油、少糖、少辣 ， 这样才能保持身心的健康 。
总的来说 ， 虽然重口味的食物很好吃 ， 但是吃多了只会危害自己的健康 。 从现在开始 ， 慢慢的改掉自己的重口味饮食习惯 ， 让自己的身体向健康再迈一大步 。


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