夏天吃以下3种水果，解渴又营养，补益气血，养阴生津，美容保健
桃子
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桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分 ， 这些成分能补充人体的营养所需 。 此外 ， 桃子中含有较多的钾 ， 而钠含量较少 ， 因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用 。 具有养阴生津、补气润肺的保健 ， 补益气血 ， 养阴生津 ， 活血化淤 ， 润肠通便 ， 有抗凝血作用 。
樱桃
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樱桃铁的含量较高 ， 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位 。 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。 胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。 此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。 具有可以缓解贫血 ， 能益脾胃 ， 滋养肝肾 ， 涩精 ， 止泻 。
【夏天吃以下3种水果，解渴又营养，补益气血，养阴生津，美容保健】哈密瓜
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哈密瓜不但香甜 ， 而且富有营养价值 。 据分析 ， 哈密瓜的干物质中 ， 含有4.6%-15.8%的糖分 ， 纤维素2.6%-6.7% ， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C ， 尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。 具有美容 ， 保健 ， 抗氧化作用
你喜欢吃哪种？你常吃哪种水果？
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