「肝脏」38岁女子，查出肝癌，13岁儿子也没能逃过，医生：这东西吃太多( 二 )
2 ， 多吃些新鲜蔬菜
肝脏是各种营养素的代谢、分解、合成的场所 ， 同时肝脏本身也需要营养素的滋润
平时多吃些新鲜蔬菜 ， 补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等 ， 利于提高肝脏功能 ， 让肝脏更健康 。
如 ， 补充维生素B族 ， 有助于加速物质代谢 ， 让其转化为能量；还可促进肝功能修复 ， 防止肝脂肪病变 。
3 ， 多良好睡眠
中医讲“人卧则血归于肝” ， 只有人在熟睡、休息状态时 ， 人体会进入自我修复模式 ， 全身的血液才会回流于肝脏 ， 进行解毒 。
长期熬夜 ， 不管是加班工作 ， 还是娱乐玩耍 ， 都会导致睡眠不足 ， 容易熬出肝病 。
经常熬夜还会使睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 影响肝脏夜间的自我修复 ， 诱发肝病 。
最好是在晚上10点到11点之间入睡 ， 睡眠时间最好在7到8个小时 ， 利于身体调整 。
两少：
1、少抑郁
肝脏的健康和情绪密切相关 ， 如果经常压力过大 ， 处于抑郁、生气 ， 愤怒等负面情绪中 ， 很容易导致肝脏损伤 。
因此 ， 平时要学会适当地释放压力 ， 调节情绪 ， 减少负面情绪的出现 。
2、少饮酒
喝酒伤身 ， 然而伤害最大的器官还是肝脏 ， 因为喝进去的酒有99%需要肝脏来进行代谢 。
酒的主要成分是乙醇 ， 也就是酒精 ， 酒精是通过肝脏代谢的 ， 这一代谢过程本身就会加重肝脏负担 ， 危害肝脏健康 。
【「肝脏」38岁女子，查出肝癌，13岁儿子也没能逃过，医生：这东西吃太多】肝硬化大多数都是喝酒喝出来的 ， 80%的肝癌都是肝硬化转化而来 。
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