慢性疼痛患者与抑郁焦虑之间存在着一定联系？到底啥关系
通过北京军区总医院及其他一些医院的统计 ， 慢性疼痛的门诊量已经越来越大 ， 并且还在呈现逐渐往上增长的趋势 ， 许多白领、公务员等都是被莫名其妙的身体疼痛困扰而前来就医的 。
慢性疼痛已成为影响人的健康问题和生活质量的一个重要疾病 ， 可是有时在对疼痛部位的检测中 ， 未能发现器质性的病变 ， 很多患者备受病痛折磨却不明就里 ， 从而不免让人更是心生疑虑 ， 而且这些疼痛如果只是经过单纯的身体治疗 ， 没有介入心理治疗 ， 往往也只能使这些症状得到缓解 ， 但却总是无法根治 。
疼痛是一种主观的体验和感受 。 有时候患者最初的疼痛是由于外伤或疾病引起的 ， 可在外伤或疾病痊愈后 ， 疼痛也不会完全消失 。
最新的研究显示 ， 如果疼痛超过3个月不治疗 ， 就能在大脑中留下痕迹 ， 永久地改变身体的疼痛信号 ， 而强化了的疼痛经历又加大了疼痛转化为慢性的风险 。 疼痛时间在半年以内 ， 尚能被患者所理解与忍受 ， 而超过这一时限 ， 就会可能产生较为显著的负性情绪改变 。
所以 ， 疼痛不单纯只是“身体上的事” ， 即便起初只是身体受伤引发的疼痛 ， 如果不对患者的情绪和心理加以关怀 ， 也极易演变成为慢性疼痛 ， 从而病程迁延 ， 并且伴发心理症状 。
慢性疼痛患者与抑郁焦虑之间存在着一定联系 ， 但孰因孰果难有定论 ， 慢性疼痛和抑郁焦虑通过反复的相互影响 ， 形成疼痛→抑郁焦虑→更多疼痛的恶性循环 。
疼痛增加不愉快情感 ， 促进记忆起不愉快的事情 ， 反过来 ， 这些不愉快的事情又加重不愉快的情感 ， 从而加重疼痛 。
文章图片
当莫名其妙的“疼痛”发生的时候 ， 我们需要安静下来 ， 想想：我到底是身体疼还是心里疼？
一般来说 ， 慢性疼痛部位包括胸痛、腹部疼痛、四肢疼痛、头痛、关节疼痛、背痛、颈椎疼痛及腰痛等 ， 这些不同部位的疼痛患者的抑郁、焦虑的程度存在显著差异 ， 其中背痛的抑郁和焦虑得分为最高 ， 关节疼痛及头痛次之 ， 偏头痛患者伴发焦虑及抑郁的比率也很高 。 就疼痛部位的临床发生率而言 ， 占据前三位的也分别是背痛、关节疼痛及头痛 。
背部疼痛之所以如此显著 ， 是因为我们的情绪特别容易累积在这个部位 。 这儿疼痛的人一般都会告诉医生说他们第一次开始感受到疼痛 ， 是因为用力不当或背负重物而导致的 。 事实上他们的背疼问题不是受伤后开始的 ， 应该是背部肌肉和情绪已经压抑紧缩了一段时间 ， 使这个部位变得相当容易受伤 ， 反映的是我们脆弱的心理状态 。
从心理学的角度来看 ， 许多没有器质性病变 ， 而患者感受痛苦的疾病是一种心因性疾病 ， 是一种心理性的生理病 。 例如 ， 胃痛、头痛和背痛等查不出原因的慢性疼痛等疾病 ， 常是因为人把愤懑、焦虑、恐惧、担忧等过多的负面情绪 ， 推到无意识层面里所触发的 。
我们的心灵会担忧和焦虑许多事情：我们忧虑经济、教育、小孩、医疗、生态、未来等大事 ， 还担心一些芝麻绿豆的生活小事 。 我们以为暂时压抑 ， 或者表面上若无其事就能过去 ， 或者我们总以为自己可以对未来充满建设和全面控制 。
如果我们过度关心将来 ， 就夺去了现今的喜乐 ， 使人筋疲力尽 ， 内心所有不安的情绪 ， 就像日夜燃烧的烈火 ， 从而将心理能源熊熊燃烧 ， 促使内心焦灼 ， 六神无主 ， 显露其懦弱的本相 ， 躯体就是这样用真实的面貌来反映心理的症状 。
当我们还没走向未来 ， 现实就已经超出了所能承受的范围 ， 让我们罹患疾病 ， 今天的日子就已经过得不畅快了 ， 又何苦担心未来呢？所以 ， 不要为明天忧虑 ， 因为明天自有明天的忧虑 ， 也不要假设遥远的未来 ， 未来自有未来的光明 。
文章图片
每个人对于疼痛的感受都不一样 。 有些人伤得很严重但能够很快恢复 ， 有些人却因为一个很小的事故就失去了恢复的机会 。 人们的恢复能力更容易受到遗传或过往生活经历的影响 。 近年来 ， 疼痛被认为是一个包括情感、心理、认知、行为和社会组成部分的多维度的概念 。 无情的疼痛能够侵蚀人们的健康 ， 让人们过早地衰老 ， 在对抗疼痛过程中释放的应激激素会削弱人们的免疫系统 ， 从而削弱人们抵抗疾病的能力 。 抗抑郁焦虑药物治疗以及心理治疗等多学科配合的综合治疗 ， 才是将来慢性疼痛治疗发展的方向 。
比药物和心理治疗更重要的是：与其怨天尤人 ， 为疾病所恼 ， 莫如了解生病就是生活的一部分 ， 身体疼痛是生命的体验 。 希望能有更多的人利用疼痛作为指南 ， 顺利航行于生命之河 。 很多的慢性病可能无法根治 ， 这些病也会限制人们的生活范围 ， 但这个人可能因此学会了有节制的生活 ， 学会了爱惜自己的身体 ， 他因此可能得到了他人的更多关爱和更多帮助；他因为一些身体的局限 ， 可能会开发出新的爱好或技能 ， 拓展了自己的人生……
人生没有那么多的敌人 ， 有时候你挥舞着锋利的刀剑 ， 痛快地杀着 ， 最后发现自己的身上留下了无数伤痕 ， 你的刀剑不落空地都砍在了自己的身上 ， 这是个什么滋味？
最大的痛苦不是与敌人作战 ， 而是与自己作战 。 有时让我们疲惫不堪、步履沉重的不是远方高耸入云的大山 ， 而是鞋子里那密密麻麻的砂子 ， 硌着我们无法前行 ， 请不要往自己的鞋里装入灰色情绪的砂子 ， 让生活日复一日地艰难前行 。
感觉疼痛时 ， 不妨抱抱自己
英国科学家发现 ， 交叉手臂可以迷惑大脑并帮助我们减轻疼痛感 ， 这可能是大脑中的两种映射——身体映射和外部空间映射产生信息冲突所致 。
在日常生活中 ， 人们大多使用左手触摸左边的世界 ， 用右手接触右边的世界 ， 这意味着大脑对身体一侧以及该侧外部空间的控制是一起进行的 ， 从而处理有效的疼痛过程 。 而当人交叉手臂时 ， 两个映射不再共同活动 ， 使处理效果减弱 ， 因此疼痛的刺激更弱 。
实验中 ， 研究人员先用激光对8位志愿者的双手进行4毫秒的“纯疼痛”刺激（不需要接触就可产生疼痛） ， 之后让他们手臂交叉再重复同样的刺激 ， 然后让他们对疼痛感的强度进行评估 ， 同时用脑电图测量他们的脑电波反应 。 8位志愿者的打分结果和脑电图结果共同显示：当手臂交叉时疼痛感较弱 。
“当我们受伤时 ， 除了猛烈摩擦痛处 ， 还可以交叉手臂 。 ”研究人员希望这项发现可以开发身体映射大脑的方式 ， 对研发减轻疼痛的新药物和治疗方法起到促进作用 。
More
【慢性疼痛患者与抑郁焦虑之间存在着一定联系？到底啥关系】特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 中国FEVR患者的临床和基因特点
- “微风拂过脸部就会剧痛”，漯河这家医院20分钟为患者解8年病痛
- 高血压患者在测量血压时，不可忽略这4个细节，以免白费力气
- 新研究发现氯喹对COVID-19患者没有帮助 甚至可能会造成伤害
- 白癜风患者除了用药，还需要注意什么？
- 尿毒症患者还有尿吗？小便有什么异常？
- 美CDC揭示新冠传播速度如此之快的原因：35%感染者是无症状患者
- 多吃了几口黄豆，痛风就发作了？高尿酸患者看一看
- 慢病诊疗公司获数千万融资：产品覆盖近千家医院 筛查患者超10万
- 足底筋膜炎导致脚跟疼痛难忍？教你如何缓解