便秘的人有福了，常吃这4种水果，从此让你肠道“滑溜溜”！
便秘属于现代人最常见的消化问题 ， 不仅老年人 ， 青年人也经常发生 。 俗话说“便秘为百病之源” ， 体内的毒素排不出去 ， 就容易造成各种各样的问题 。 那么 ， 便秘吃什么水果最有效？便秘吃什么水果最快排便？来了解下便秘除了吃香蕉外吃什么最快排便吧！
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1、甘蔗
便秘的人也可以多吃甘蔗 ， 把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右 ， 每次喝15ml每天喝三次 ， 这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘 ， 吃甘蔗汁一定要空腹食用 ， 或者是直接吃甘蔗 。 
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2、西柚
柚子性味酸、寒、无毒 。 具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能 。 柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。 大量的粗纤维质 ， 可以维持肠道正常蠕动 ， 同时 ， 又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感 。
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3、火龙果
【便秘的人有福了，常吃这4种水果，从此让你肠道“滑溜溜”！】火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好 。 它含有丰富的纤维质及果胶 ， 和维生素A、C、B1、B2等等营养元素 ， 可以保持水性 ， 增加便便的含水量 ， 同时 ， 又具有很好的润肠效果 。
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4、苹果
便秘的人可以多吃苹果 ， 将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘 。 如果是顽固性便秘 ， 那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效 。 如果是习惯性便秘 ， 每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果 ， 就可以起到非常好的治疗效果 。
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