这个地方经常动一动，可以舒经活络！
文章图片
1、早起敲胆经
肝胆不好 ， 便会影响整个身体排毒系统 。
早上起来 ， 双手沿着裤线位置 ， 来回敲 ， 大概敲10分钟 ， 敲到微微发热 。
坚持下去 ， 可疏通胆经 ， 促进肝胆排毒 ， 增强身体免疫力 。
文章图片
2、睡前敲肝经
【这个地方经常动一动，可以舒经活络！】肝经与胆经相反 ， 在大腿的正内侧 ， 也就是内裤线的位置 。
晚上 ， 睡觉前 ， 敲肝经 ， 可疏通肝气 ， 促排毒 。
躺位 ， 两腿稍微蜷起 ， 两脚心相对 。
手握擀面杖 ， 从大腿根部 ， 慢慢敲打 ， 一直敲到膝盖处的关节前 。
左右腿 ， 交替敲打 ， 大约十分钟左右即可 ， 能有效疏通肝经 。
文章图片
3、练习蝴蝶式
双腿弯曲 ， 脚心相对 。
双手抓住脚尖 ， 膝盖向两侧打开 ， 尽量往地上贴 ， 腰要挺直 ， 双膝有节奏向地板振动 。
每天10分钟 。
文章图片
4、做做拉伸
把双腿伸直分开 ， 脚尖回勾 ， 双手抓着脚趾 ， 身体慢慢向下压 。
只要腿后的大筋 ， 有拉伸感就可以了 。
【免责声明：我们尊重原创、注重分享 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵犯您的权益请与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容！如果你喜欢小编的分享 ， 请点击关注、转发、收藏 ， 让身边更多的人了解】
推荐阅读
- 又被机构抢先了！这个板块已有20多只个股股价翻倍
- 大乔最适合带什么召唤师技能？闪现最无用，佩戴这个有奇效！
- LOL：RNG官推剪影到底暗示着什么？这个细节暴露了
- 原创 经常为此而联系你的女人，心里多半都喜欢你！
- 江苏省这个城市，苏轼病逝于此，华罗庚诞生于此，你知道是哪里吗
- 这个辅助配任何射手都能起飞，阿轲、兰陵王都是弟弟，猴子敢突脸就是找死！
- 女生穿上蕾丝衫，一起开启时尚的穿衣之道！这个夏季就是你的
- 去喝咖啡时，别说这3句话！
- 医生建议：这10种肉最好别吃或少吃！尤其是这三个地方！快收藏！
- 马云马云的妻子张瑛有多优秀？为什么她不像刘强东妻子章泽天那样经常出现？