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每天花三分钟拉筋，身体越来越年轻！5个可喜变化让人心动

当下 ， 忙碌成为很多人生活的代名词 ， 尤其是上班族 ， 长时间坐在办公室前 ， 容易出现腰酸背痛的症状 。 其实 ， 日常生活中可以多做伸展运动 ， 通过拉筋来舒缓身体 。 那么 ， 经常拉筋对身体有什么好处？
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经常拉筋有什么好处？1、疏通经络
中医认为 ， 人的腿部存在六条经络 ， 分别对应人体的肝、胆、脾、肾、胃和膀胱部位 。 如果平时多进行拉筋运动 ， 一定程度上就能帮助清除并排出堵塞在经络中的垃圾 ， 有助于疏通人体经络 ， 起到强身健体的作用 。
2、缓解腰痛
长时间坐着容易使肌肉僵化、气血凝滞 。 而拉筋有利于促进气血循环 ， 使筋骨变得柔韧 ， 预防脊柱的脱位 ， 从而改善腰酸背痛、四肢发麻的现象 ， 减轻因肌肉劳损而导致的疼痛 。
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3、促进新陈代谢
坚持做拉筋运动 ， 在帮助伸展身体、疏通血管的同时 ， 也能有效促进人体新陈代谢 ， 缓解身体疲劳 ， 放松身心 。 此外 ， 长时间拉筋 ， 还能让身形更加匀称 ， 增强肌肉弹性 ， 改善水肿的情况 。
4、增强肾功能
人体肾功能的异常反应 ， 不少是因为静脉阻塞和膀胱堵塞导致的 。 而通过拉筋运动 ， 则可以牵拉肌肉 ， 使人体静脉和经络畅通 ， 进而增强肾功能 。
5、帮助判断某些疾病
拉筋也有助于及早判断身体疾病 。 一般说来 ， 正常人在拉筋过程中不会产生疼痛 ， 且拉筋之后会有舒适感 。 但如果拉筋时 ， 身体某个部位出现强烈疼痛感 ， 就可能是存在疾患 ， 需要及时检查 。
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拉筋有3个注意1、避免过度疲劳时拉筋
人体处在极度疲劳的状态时 ， 不建议拉筋 ， 因为此时拉筋反而会加剧身体疲劳 ， 甚至出现抽搐的情况 。
2、避免吃完饭马上拉筋
吃完饭后也不宜马上拉筋 ， 需要等一会儿 ， 以免引起消化不良 。
3、循序渐进
【每天花三分钟拉筋，身体越来越年轻！5个可喜变化让人心动】拉筋需要循序渐进 ， 第一次拉筋的人应该从小幅度的动作开始 ， 之后再逐渐加大动作 ， 防止损伤肌肉和韧带 。


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