?晚上失眠咋办？多吃4种水果，不仅有助失眠，还能祛除体内湿气
失眠是危害人类健康的一大敌人 。 因为失眠不仅仅影响着我们白天的工作 ， 还对我们的身体健康造成了很大的危害 。 那么失眠了该怎么办？许多人会选择用药物 ， 其实晚上失眠我们可以多吃4种水果 。 不仅有助于失眠 ， 还能祛除体内湿气 。 
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【?晚上失眠咋办？多吃4种水果，不仅有助失眠，还能祛除体内湿气】木瓜对于睡眠有一定的辅助作用 。 晚上多吃一些木瓜对我们的身体有一定的好处 。 比如说 ， 晚上吃了肉食 。 可以多吃一些木瓜 。 因为木瓜中的酵素可以分解这些肉类 ， 从而到达缓解肠胃的负担 。 而木瓜在祛除湿气上也是不错的帮手 。 
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柠檬 ， 柠檬对于女性来说有很多的好处 。 比如可以美白护肤 ， 提高免疫力、益肝排毒等等的功效 。 其实晚上喝上一杯柠檬水还有助于睡眠 。 因为柠檬可以降低人体所含有的亢奋激素 。 有助于我们的睡眠 。 
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香蕉作为生活中常吃的一种水果 ， 它对人体的健康有很大的好处 。 晚上吃上一根香蕉不仅有助于我们睡眠 ， 还可以减肥瘦身等等的功效 。 而香蕉对于一些疾病还有不错的预防效果 。 比如说 ， 香蕉中含有大量的钾元素 ， 这种物质可以让血压保持稳定 ， 还可以预防心脑血管疾病 。 
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橘子 ， 晚上吃上一个橘子有助于睡眠 。 因为橘子的香味中含有一种物质 ， 这种物质有很强的镇静作用 。 所以晚上即使不吃橘子 ， 把橘子皮放在自己的枕边也有助于我们的入睡 。 此外 ， 橘子中所含的营养成分可以补充人体需求 ， 对我们的健康大有裨益 。
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