文字上的青年医生：这四种食物一定要少吃！，血栓大多是吃出来的( 二 )
2、腿或脚肿胀疼痛
如果一侧腿或脚突然肿胀 ， 或者剧烈头痛 ， 行走时加剧 ， 或者站立时有局部沉重感 ， 要考虑下肢静脉血栓的可能 。
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3、出现眩晕
忽然出现瞬间头晕 ， 视物模糊 ， 眼前发黑 ， 甚至是一过性失明 ， 常在几秒或几十秒恢复正常 ， 被称为单眼一次性黑蒙 ， 通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致 。
4、手脚乏力
忽然间感觉手脚乏力 ， 一条腿迈不起来 ， 走路时步态失稳或踏空跌倒；一侧上下肢发麻 ， 甚至舌头、嘴唇感到麻木 。
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5、久坐后喘不上气
卧床或久坐后突发呼吸困难 ， 静息后缓解 ， 日常活动或轻微活动后明显加重 ， 要小心是肺栓塞的征兆 ， 及时到医院呼吸科就医 。
6、胸闷胸痛
急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状 。
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有没有预防血栓的好方法？在脚上就有一个“化血栓开关” ， 打开它 ， 就可清理血管、预防血栓！
化血栓运动
怎样才能打开这个开关呢？只需一个小动作 ， 那就是抬脚 。
医学上有个专门的名词：踝泵练习 。 通过踝关节的运动 ， 起到像泵一样的作用 ， 增强下肢的血液循环 ， 预防血栓的形成 。
具体方法：双膝自然伸展 ， 用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚 ， 反复进行 。 在不引起疼痛的前提下不限次数 ， 越多越好 。
小贴士：每次勾脚、绷脚 ， 要尽量达到最大幅度 ， 动作要尽可能缓慢柔和 ， 双脚同时做效果更佳 。
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记住一个字 ， 血栓不上身
“事实上 ， 静脉血栓是完全可防可控的 。 ”世界卫生组织提醒 ， 连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险 。
所以 ， 要远离静脉血栓 ， “动”是最有效的防控措施 。
【文字上的青年医生：这四种食物一定要少吃！，血栓大多是吃出来的】记住“动”这一个字 ， 每天都“动起来” ， 才能血栓不上身 ， 一生无栓！
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