芥兰聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
聪明人爱吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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小白菜
小白菜 ， 又称青菜 ， 拥有丰富的钙质、纤维素以及微量元素 。 日常生活中女性要多吃 ， 因为小白菜具有一定的祛湿和瘦身效果 。 它能养胃和中、清热祛湿又清肠通便 ， 特别适合湿气重的女人食用 。 清炒 ， 煮汤都可以 ， 简单又方便 。
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马奶葡萄
马奶葡萄 ， 吃起来有一种奶香味 ， 而且它的个头比较大 ， 常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的 ， 能使人延年益寿 。 马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚 ， 能与病毒或细菌中的蛋白质化合 ， 使之失去传染疾病的能力 ， 钾元素含量较高 ， 能帮助人体积累钙质 ， 促进肾脏功能 ， 调节心搏次马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。
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芥兰
【芥兰聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！】芥蓝 ， 可能很多人听起来并不熟悉 ， 但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜 ， 我们平时主要食用它的花薹和嫩叶 ， 它的味道柔嫩 ， 鲜香、清甜、味鲜美 ， 而且营养价值还非常的丰富 。 芥蓝中含有有机碱 ， 这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味 ， 这样也可以刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 芥蓝中还含有大量膳食纤维 ， 能防止便秘 。
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