每天一把葡萄干，四个好处不请自来，在家多备点
现在我国也是慢慢处于人口老龄化的阶段 ， 而现在很多中老年人都开始慢慢的养生 ， 饮食以及生活方面都会很注重 ， 葡萄干是我们常见的一种干果 ， 很多人都爱吃 。 不过 ， 大多数人只是因为它味道好才喜欢吃 ， 殊不知葡萄干的营养功效 ， 每天吃一把葡萄干 ， 四个好处不请自来 ， 养生又长寿老人都爱吃 。
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【每天一把葡萄干，四个好处不请自来，在家多备点】50岁以上的中老年人高脂血症、动脉粥样硬化等全身组织发生的缺血性或出血性疾病尤为常见 。 长期下去多少都有副作用 ， 但是很多人殊不知 ， 日常喜欢吃的葡萄干会跟心脑血管疾病有关联 。
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由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂 ， 能够在一定那程度上帮助我们干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收 。 日常生活中 ， 对于上了年纪的老年人朋友而言 ， 每天吃上一小把葡萄干 ， 能够大大降低患有心脏病的风险 。
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食用葡萄干不但不会使口腔pH降低到珐琅溶解的阈值以下 ， 对于造成龋齿的变形链球菌具有抑制作用 。 把葡萄干当做一种小吃 ， 能够很好的减少儿童患肥胖症的风险 ， 同时葡萄干含有的膳食纤维以及多酚类物质 ， 配合上运动可以使血液中低密度脂蛋白胆固醇降低 ， 进而减少食欲和影响膳食摄入 ， 进而产生饱腹感 。
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现在的生活条件已经是比较好的了 ， 但是还是有很多人都有贫血的疾病 ， 尤其是女性朋友们 ， 可以经常吃一点葡萄干 ， 因为葡萄干中的铁质是非常丰富的 ， 具有补血的效果 。 葡萄干的热量也比较低 ， 吃了之后不容易发胖 ， 所以也有一些人会用葡萄干来降低胆固醇 。
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