常吃胡萝卜好处多，预防近视，补血养颜，早吃早受益
黄桃
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黄桃是一种与众不同的桃子 ， 营养丰富 ， 口味香甜 ， 但极不耐储藏 ， 可以被加工成罐头 ， 还可以制作成桃汁 ， 受到广大消费者的喜爱 。 黄桃比普通桃子更甜 ， 含有更多的糖分 。 还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素 ， 有果中之王的美称 。 含有丰富的抗氧化物质：能对抗细胞内的自由基 ， 预防皮肤老化 ， 增强皮肤抵抗力 ， 预防衰老 。
胡萝卜
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胡萝卜对眼睛很好 ， 经常给孩子吃的话 ， 可以让孩子的眼睛更加明亮 ， 还有助于预防近视 ， 另外 ， 胡萝卜还是一种可以美容的食物 ， 可以帮助我们滋养肌肤 ， 让皮肤更加细腻 ， 从而减少皱纹的发生
土豆
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【常吃胡萝卜好处多，预防近视，补血养颜，早吃早受益】土豆是我们日常生活中最常见的一种食材 ， 其营养价值非常高 ， 含淀粉较多 ， 是容易消化的平补食品 ， 还含有一种叫粗纤维的物质 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 加速排出肠道毒素 ， 清理身体内长期淤积的毒素 ， 增进身体健康 。 还能保持肠内粪便湿润 ， 以利通便 。 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
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