搞笑大皮卡跑步锻炼时间怎么安排？多久跑一次？晨跑还是夜跑呢( 二 )
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最后6点建议 ， 让你更健康的开始跑者生涯 。
②如果你选择的是晨跑 ， 强度必须控制好 ， 一小时之内的慢跑最佳 。
④如果你选择的是夜跑 ， 安全问题必须重视起来 。 跑步装备以及地点等都必须先满足安全的条件 。
⑥不管你选择了晨跑、午后跑还是夜跑 ， 空气质量都不能忽视 ， 比如雾霾天就尽量不要跑步 ， 以免危害健康 。
没有最好的跑步时间 ， 只有用心跑步的你 。
跑步其实很简单 ， 你用心对它 ， 它就会用心对你 。
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