养生小师妹哟可以缓解一天的疲劳，减轻压力！，蜂蜜水镇静安神帮助睡眠
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜 ， 在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质 。 蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75％的花蜜或分泌物 ， 很多人喜欢用蜂蜜来泡水喝 ， 那么喝蜂蜜水会胖吗？
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喝蜂蜜水的好处
1、缓解疲劳
人体在疲劳的时候服用蜂蜜 ， 15分钟即可明显消除疲劳症状 ， 所以 ， 晚上喝杯蜂蜜水 ， 可以缓解一天的疲劳 ， 减轻压力 。
2、养颜美容
把蜂蜜跟燕窝混在一起煎水 ， 饮用后可以美容养颜 。 蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜 。 比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就非常的好 。
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3、促进消化
蜂蜜具有润肠通便的作用 ， 可以调节胃肠 ， 使胃酸分泌正常 ， 这样可以促进食物的消化 ， 缓解积食情况 。
4、促进睡眠
【养生小师妹哟可以缓解一天的疲劳，减轻压力！，蜂蜜水镇静安神帮助睡眠】蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统 ， 促进睡眠 。 每晚睡前喝一杯蜂蜜水 ， 可以镇静安神 ， 帮助睡眠 。
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5、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。 实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。 国外常用蜂蜜治疗感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。 所以 ， 感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试 。
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