搜狐新闻花生“碰上”它，堪比地黄丸，坚持吃7天，让肾脏更强壮！
1、花生是人们常吃的一种食品 ， 美国科学家研究认为 ， 多吃花生对 心血管疾病有预防作用 。
2、其实除了这点外 ， 花生对人体还有很多好处 。 不同的吃法也有着不同的功效 。保持心脏健康 。
吃花生多的人 ， 患冠心病的风险能减少35% 。 研究人员认为 ， 花生中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白的含量 ， 让心脏更加健康 。
3、 控制食欲 。 花生是“高饱腹感”食物 ， 能让你感觉更饱 ， 或者饱的时间更长 。 花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因 ， 如果在早餐时吃花生或花生酱 ， 就能减少这一天的进食量 。
而且搭配起来效果更好！花生“碰上”它 ， 堪比地黄丸 ， 男人坚持吃7天 ， 让肾脏更强壮！
本文插图
推荐补肾吃法：
【搜狐新闻花生“碰上”它，堪比地黄丸，坚持吃7天，让肾脏更强壮！】花生+大枣（大枣富含环磷酸腺甘 ， 经常食用有补肾的功效 。 ）
用大枣10枚 ， 花生米10克 ， 山药10克 ， 莲子10克 ， 大米100克 ， 一起熬粥 ， 有益气健脾 ， 补虚健身的功效 。 收藏
1、花生是人们常吃的一种食品 ， 美国科学家研究认为 ， 多吃花生对 心血管疾病有预防作用 。
2、其实除了这点外 ， 花生对人体还有很多好处 。 不同的吃法也有着不同的功效 。保持心脏健康 。
吃花生多的人 ， 患冠心病的风险能减少35% 。 研究人员认为 ， 花生中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白的含量 ， 让心脏更加健康 。
3、 控制食欲 。 花生是“高饱腹感”食物 ， 能让你感觉更饱 ， 或者饱的时间更长 。 花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因 ， 如果在早餐时吃花生或花生酱 ， 就能减少这一天的进食量 。
而且搭配起来效果更好！花生“碰上”它 ， 堪比地黄丸 ， 男人坚持吃7天 ， 让肾脏更强壮！
推荐补肾吃法：
花生+大枣（大枣富含环磷酸腺甘 ， 经常食用有补肾的功效 。 ）
用大枣10枚 ， 花生米10克 ， 山药10克 ， 莲子10克 ， 大米100克 ， 一起熬粥 ， 有益气健脾 ， 补虚健身的功效 。
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