关于蔬菜你不知道的冷知识，米饭配土豆，多长二两肉，减肥请绕道
蔬菜是我们日常生活中常见的食材 ， 营养价值丰富 ， 同时价格也相对便宜 ， 尤其是现在猪肉价格飞升的时期 ， 吃蔬菜更是成为一种勤俭的选择 。
文章图片
关于蔬菜 ， 很多人褒贬不一 ， 爱吃蔬菜的人 ， 顿顿离不开蔬菜 ， 而不喜欢吃蔬菜的人 ， 蔬菜摆到眼前也不会碰 。 不吃蔬菜可能是一部分人从小养成的喜欢 ， 有的人一直以来就很挑食 ， 尤其是小时候父母硬逼着吃蔬菜的 ， 更容易产生一种逆反心理 ， 越逼他吃 ， 他越不爱吃 。
所以对于小孩的饮食习惯 ， 家长应该耐心引导 ， 而不是一棍子打死 ， 强硬逼迫孩子吃下去 。
蔬菜中的很多营养成分 ， 是肉类中所没有的 ， 所以养成吃蔬菜的习惯 ， 有利于我们体内营养的均衡 。
蔬菜的冷知识芹菜叶比芹菜茎营养价值更高在我们的认知里 ， 一直以为芹菜茎更有营养 ， 所以我们常常看到芹菜炒肉、芹菜炒香干、凉拌芹菜等 ， 都是用的芹菜茎 。 其实芹菜中最有营养的是芹菜叶 。
文章图片
别看大白菜听起来便宜、廉价 ， 其实白菜中含有的维生素C比我们熟知的柠檬还要高 ， 所以以后别再花大价钱买柠檬泡水喝了 ， 直接吃大白菜就够了 。
这些蔬菜不用放太多盐 ， 小心齁到了茼蒿和芹菜中的钠含量比较高 ， 也就是说 ， 它们自带咸味 ， 所以烹饪的时候不用和其它菜一样放盐 ， 记得少放一点 ， 否则吃起来就太咸了 。
便秘吃香蕉不如吃这些黏黏的蔬菜便秘的人都知道 ， 吃香蕉对于通便不一定有帮助 ， 这是要看个人体质的 ， 有的人一吃香蕉就有用 ， 而有的人可能连吃好几根也没用 。 这种情况的人 ， 不如试试丝瓜或者秋葵这种黏糊糊的食物 。
这种黏糊糊的物质其实是一种能够促进肠胃蠕动的植物膳食纤维 ， 可以帮助便秘患者润肠通便 。
文章图片
米饭配土豆 ， 多长二两肉有的人喜欢吃土豆丝 ， 每次吃饭都要吃半盘 ， 不知不觉裤子就紧了 。 原来 ， 土豆种的淀粉含量非常高 ， 在以前 ， 土豆就相当于主食了 ， 所以吃米饭配土豆 ， 等于吃了两份主食 ， 当然容易发胖了 。 不止是土豆 ， 像山药、芋头、藕片等食物 ， 淀粉含量都比较高 ， 吃这些的时候要注意减少米饭的摄入 。
随着社会的发展 ， 我们常常能见到反季节的食物 ， 不论是水果还是蔬菜 ， 都走入了我们的生活 。 但很多人担心反季的蔬菜不太安全 ， 是激素催熟的 ， 吃了对身体有害 。
文章图片
其实不必担心 ， 反季的蔬菜也是通过正常的方法种植出来的 ， 它们既然能在市场上进行售卖 ， 说明通过了安全检测 ， 不会对我们的身体造成伤害的 。
【关于蔬菜你不知道的冷知识，米饭配土豆，多长二两肉，减肥请绕道】市面上的蔬菜种类很多 ， 关于蔬菜的知识也比较丰富 ， 多了解一点也能让我们在教育孩子不挑食的过程中 ， 更加理直气壮 。 蔬菜中的营养是人体所需要的 ， 所以不能光做“肉食动物” ， 还是要注意营养均衡哦 。
推荐阅读
- 关于逃顶，你须知道这十大诀窍（附超精准逃顶指标）
- 王者荣耀：吕布最近强度凸显，玩家认为攻速太高需要尽快削弱，你赞同吗？
- 阿圭罗直播连线梅西：你玩UNO的时候欺骗儿子马特奥，太坏了
- 江疏影时髦穿搭合辑，好看到犯规，想“红”并不难！你爱上了吗
- 社会保险关于社保待遇，政府工作报告传递出5个好消息
- 短版上衣是时尚穿搭中绝对不可少的一部分，10种造型让你充满魅力
- 一个男人对一个女人有这4个表现，表明他是真的爱你！
- 原创 男人能够为你做到这四件事，说明他是真的爱你
- 原创 高情商的男人，会有这四个表现，你的他是吗？
- 原创 经常为此而联系你的女人，心里多半都喜欢你！