6种越吃越美的超级食物，比那些昂贵的保养品效果好多了
很多女生都会把大部分的金钱用于购买保养品 ， 但是你们知道吗？内在食补也很重要 ， 下面51养生网小编为你介绍6种越吃越美丽的食物 。
01.能让胸部变得美丽的：花椰菜、蘑菇、绿茶
花椰菜含有能够增强免疫力、排毒、抗氧化、抗癌的芥兰素 ， 因此适时适量摄取 ， 会对你的身体大有帮助 。
【6种越吃越美的超级食物，比那些昂贵的保养品效果好多了】02.维持荷尔蒙平衡：鲑鱼、坚果、植物油
生殖系统的健康与寿命有关 ， 特别是女性 ， 具有良好的生育能力与荷尔蒙的平衡 ， 取决于是否摄入足够的W=3脂肪酸、维他命E、维他命C、碘、胆素的食物有关 。
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03.增强骨骼：起司、羽衣甘蓝、橙汁
钙质 ， 是对牙齿、骨骼系统发展最重要的元素 。
04.让皮肤富有光泽：香菜、红椒、巧克力
富含维他命C/A/E的食物 ， 能让你的皮肤维护系统加快 ， 减缓老化 ， 也能对抗晒伤 。
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05.锻炼肌肉、控制体重：肉类、蛋、豆类
年轻女孩想要保持身材 ， 蛋白质使必不可少的 。 适量摄取能够加速代谢 ， 达到减轻体重的效果 。 每日摄取量（克）约为每公斤体重乘于1
06.强化神经系统：梨、红萝卜、甜菜
女生每天都应该摄取0.4毫克的叶酸（维生素B9） ， 它能让你身体制造、维持新细胞 ， 让你情绪稳定并增强免疫系统 。
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