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香蕉又叫“快乐食品”！香蕉六大功效养生好，解酒安神抗抑郁！

香蕉营养丰富、全面 ， 而且终年可以收获 。 香蕉是一种日常生活中出现率极高的水果 ， 含括了几乎所有的营养元素 ， 并且其钠含量和热量很低 ， 几乎不含有胆固醇 ， 我们都知道它能促进消化 ， 从孩子到老人都适合吃 ， 家里的父母也会经常买回来很多香蕉吃 ， 他们都相信吃香蕉对身体好 。
那么 ， 香蕉真的有那么大的功效吗？它除了促消化还有什么功效呢？
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香蕉的六大功效：
（1）降血压之效
香蕉的含钾量高 ， 而钠含量很低 ， 所以能提供较多有降低血压之效的钾离子 ， 排除细胞内多余的盐分 ， 进而维护血管的张力 ， 防止钠的摄入量过多 ， 导致的大幅度血管收缩 ， 以及对血管的损伤 ， 起到舒缓血管张力 ， 维持体内钠钾平衡 ， 去除钠的不良作用 ， 起到促进细胞及组织生长和防治血压上升的作用 。
有研究调查显示 ， 每天平均吃两根香蕉 ， 可以有效降低10%的血压 。 高血压及心脑血管疾病的患者可以每天吃三到五根香蕉 。
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（2）润肠通便之效
香蕉中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维中的果胶可以促进肠蠕动 ， 使排便顺畅无阻 。 而且吃了香蕉 ， 可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖 ， 以便胃中可以产生更多的粘液 ， 减少胃酸分泌 ， 增加胃黏膜这层屏障的厚度 ， 可以预防一些肠胃疾病的发生 ， 比如胃溃疡等 。
一些服用了会对胃部有损伤的药物 ， 比如关节炎患者会经常服用的保泰松药物 ， 服用了就会对胃部有所损伤 ， 所以在服用它们之前 ， 可以吃一根香蕉来提前舒缓、保护肠胃 ， 降低风险 。
在中医学中认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 味甘能润肠通便 ， 性寒能清肠热 ， 适合燥热人士用 ， 但脾虚泄泻的人却不适合 。
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（3）安神、促进睡眠之效
德国研究人员就表示 ， 吃香蕉可以治疗人们的抑郁、不安的情绪 ， 因它能够促进人大脑分泌内啡峎的化学物质 。 这主要是因为香蕉能帮助大脑制造血清素 ， 这种成分不仅可以刺激我们的神经系统 ， 起到镇痛、安神的效果 ， 还可以给人带来欢乐、平静、想快速睡觉的信号 ， 因此 ， 香蕉还有另一种称号——“快乐食品” 。
大家晚上睡前吃一根香蕉 ， 可以放松身体、舒缓神经 ， 更好的进入睡眠 ， 对于失眠者快速入睡有很好的辅助作用 。
（4）有解酒之效
香蕉中富含镁元素 ， 多吃香蕉可以提升人体血液中的镁含量 ， 可以引起肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象 ， 因此 ， 喝酒喝多了可以吃上几根香蕉 ， 使肌肉减慢对酒精的吸收 ， 减缓酒精麻痹神经中枢的速度 ， 帮助解酒 ， 同时还能保护被酒精刺激的肠胃 。
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（5）有缓解皮肤瘙痒之效
香蕉的皮中含有一种蕉皮素 ， 这种焦皮素可以帮助阻止细菌和真菌生长和繁殖 。 有临床实验证明 ， 用香蕉皮去治疗由于真菌或细菌起的皮肤瘙痒病 ， 治疗的效果都很好 。 具体做法是 ， 用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒的地方反复摩擦 ， 或者是捣成泥涂抹 ， 或者是用香蕉皮煎水 ， 用水洗 ， 连着这样用多日 ， 就能有明显的效果 。
（6）有治疗口腔溃疡之效
把香蕉皮晒干 ， 加上火炭毛（也称火炭母）一起煎水喝 ， 可加入适当的红糖 ， 这样喝可以治疗口腔溃疡、口腔发炎 ， 另有通便润肠之效 。
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【香蕉又叫“快乐食品”！香蕉六大功效养生好，解酒安神抗抑郁！】小贴士：多吃香蕉好处多多 ， 也有香蕉忌用人群 ， 比如体质偏虚偏寒的人、肾炎患者 ， 空腹也不宜吃香蕉 。


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