美食杰官方夏天来了，总是大汗淋漓的你一定多吃它，补充钾元素，给身体减负
【美食杰官方夏天来了，总是大汗淋漓的你一定多吃它，补充钾元素，给身体减负】夏天来了 ， 总是大汗淋漓的你一定多吃它 ， 补充钾元素 ， 给身体减负 。 一说到营养补充剂 ， 我们首先会想到的就是铁和钙 ， 这两种是我们最容易缺的也是对我们骨骼和血液最有益处的 。 但是还有一样对人体非常重要的元素 ， 常常被大家所忽视 ， 它就是钾元素 。 如果人体的钾元素缺失 ， 血压就容易出现问题 ， 而我们的汗液中含有很多钾元素 ， 所以经常出汗的人是很容易流失钾元素的 ， 一定要注意补充 。 那么什么食物对于补充钾元素最有效呢？小编觉得莴苣是最好的选择 ， 夏天来了 ， 吃上一盘凉拌莴苣丝 ， 清爽又解馋！凉拌莴苣丝
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By 大眼睛123
配料：
莴笋 1根、辣椒酱 2勺
烹饪步骤：
1.取一根新鲜莴苣 ， 除去莴苣叶子 。
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2.刨去外去 ， 洗净 。
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3.切细小莴苣丝 ， 刀工越好菜色越佳 ， 嘻嘻 。
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4.2勺辣椒酱放莴苣丝上 。
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5.用筷子把辣椒酱和莴苣丝拌合均匀即可食用 。
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烹饪小贴士：
1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩 ， 而不是干黄枯萎的 ， 一般情况下 ， 如果莴笋的叶子非常青绿 ， 那就可以说明莴笋非常新鲜 ， 新鲜的莴笋水分多 ， 口感很好 ， 因此新鲜是好莴笋的第一要素 。 2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多 ， 握起来应该是有一定硬度的 ， 而当感觉有点软的时候 ， 那么久说明已经流失过多的水分 ， 也就是说不够新鲜了 。 3、看看横截面莴笋分为两种 ， 一种皮非常厚 ， 有一种皮非常薄 ， 通过横截面一看就能看出来 。 一般情况下 ， 皮薄且看起来皮与肉之间非常分明 ， 这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆 ， 且皮子不会占据太多的重量 。
您爱出汗吗？
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