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「玲媛健康堂」身上常有三个表现，平时爱吃4物，你不妨了解一下，肠道好的人

立夏一过 ， 夏天的“炎热”是不是有点让人吃不消 。 比如睡不好 ， 胃口不好 ， 便秘 ， 脸上还长痘痘 ， 吃点东西有时还拉肚子...... ， 这可能是你的肠胃不好了 。 肠道 ， 作为人体重要的食物消化系统 ， 是人营养吸收的最重要的“场所” 。 同时肠道还是我们最大的消化器官 ， 最大的免疫器官 ， 影响着人体健康的两大要素 ， 营养均衡和毒素排除 。 因此保养肠道 ， 重视饮食健康 ， 远离肠癌的风险 ， 是我们每一个人都要重视的 。
「玲媛健康堂」身上常有三个表现，平时爱吃4物，你不妨了解一下，肠道好的人
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肠道好的人 ， 身上常有三个表现 ， 平时爱吃4物 ， 你不妨了解一下！
排便有规律
我们都知道 ， 肠道健康的人 ， 没有便秘 ， 没有腹部不适 ， 更不会有腹痛腹泻等问题 。 在正常情况下 ， 人体的大便为黄褐色的圆柱体 ， 每天排便一至三次 。 如果排便规律 ， 大便无异常 ， 没有恶臭 ， 则说明了这个人的肠胃功能健康无异常 ， 请继续坚持 。
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腹部没有赘肉
夏天来了 ， 又是大显身材的好时间 。 男人一看自己的大肚子 ， 女人一看自己的“水桶腰” ， 真是苦恼 。 腹部赘肉多除了不爱运动管不住嘴以外 ， 还有一个主要因素就是肠道不好 。 肠道不好 ， 排泄不顺畅 ， 会使得肠胃当中的废气物长期积累不得排除 ， 从而积压在“半路” ， 最终导致腹部变得肥胖 ， 硬邦邦 ， 不柔软 。
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皮肤有光泽
或许你知道肠道不好 ， 体内的毒素就会堆积 ， 就可能造成便秘 ， 加重皮肤的健康情况 。 肠道医生认为 ， 如果一个人肠道比较健康 ， 那么对食物的消化和吸收就能够有条不紊的进行 ， 这样营养才能正常供给全身各处 ， 毒素才能排出体外 ， 我们的皮肤状态就会好 ， 脸色才红润 ， 皮肤才有光泽 。
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多吃红薯
在日常生活当中 ， 红薯是我们常见的一种食物 ， 红薯既可以美容养颜 ， 也可以减肥 ， 多吃也不会长肉肉 。 红薯本是一种膳食纤维含量很高的食物 ， 常摄入膳食纤维可以促进肠道的代谢 ， 从而就可以促进排便 ， 这样一来自然能够预防便秘等肠道问题 ， 让您的肠道变得越来越健康 。
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多吃黄豆
有生活常识的人都知道 ， 豆类食物吃多了 ， 容易放屁 。 而屁放的“响亮” ， 也说明了你的肠道良好 。 而黄豆营养全面 ， 含量丰富 ， 其中蛋白质的含量比猪肉高2倍 ， 是鸡蛋含量的2.5倍 。 蛋白质的含量不仅高 ， 而且质量好 。 另外黄豆还含有膳食纤维 ， 含有能够促进益生菌繁殖的寡聚糖 ， 所以常吃豆类食物是可以促进肠道健康的 。
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多吃海带
海带中有多种微量元素 ， 给皮肤带来充足的养分 ， 增强皮肤排毒能力 ， 让肌肤更加紧致细滑有光泽 。 另外海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 从而预防便秘的发生 。 而爱吃海带的人 ， 三高疾病也是不容易“近身”的 ， 血管疾病也不扰 。
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多吃魔芋
魔芋营养价值高 ， 而且具有保健身体的作用 ， 能够防止心脑血管疾病 ， 能降低胆固醇的含量 ， 能提高机体的免疫力 ， 具有防治癌症的作用 。 营养专家认为 ， 魔芋里面含有大量的纤维素 ， 能刺激胃肠道蠕动 ， 防止便秘 ， 润肠通便同时也能减肥 。


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