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「想好好做医生的胖子」下蹲时膝盖就会疼痛，这是为什么？该咋办？医生详细告诉您


下蹲膝盖就疼 ， 您经历过吗？
膝盖疼痛不能下蹲 ， 在临床上往往多见于两种情况 ， 一种是关节内的软骨损伤 ， 另一种是关节内半月板损伤 ， 也不排除这两种问题同时存在 ， 今天我们就来聊一聊 ， 出现了这种情况该怎么办？
「想好好做医生的胖子」下蹲时膝盖就会疼痛，这是为什么？该咋办？医生详细告诉您
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膝关节内的关节软骨和半月板属于我们关节的缓冲系统 。
既然要谈到下蹲时膝关节疼痛 ， 我们就必然要对关节软骨和半月板有一个了解！在我们的关节内 ， 如果是骨头与骨头直接碰撞 ， 那么我们根本做不了正常的跑跳和行走动作 ， 因为会诱发疼痛 ， 而且关节的骨骼很快就会被磨损掉 ， 是吧？
所以在我们的膝关节表面以及构成膝关节的股骨与胫骨之间形成了一套非常有效的缓冲系统 。
●关节软骨是透明软骨 ， 覆盖在髌骨的后方 ， 股骨的远端以及胫骨的近端 ， 包裹着整个容易被磨损的结构周围 。
●半月板是位于股骨以及胫骨之间的两块形似月牙状的软骨结构 ， 是纤维软骨 。
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关节软骨和半月板表面非常光滑而且充满弹性 ， 随着我们关节的运动 ， 还会有形态上的变化 ， 这样我们才能更好的做顺滑的关节屈伸运动 ， 以及顺利的跑、跳、扭转等运动 ， 而不产生疼痛 。
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但是我们的关节是有使用年限的 ， 随着我们使用时间的延长 ， 因为过度的关节使用、外伤、遗传因素等原因 ， 就有可能导致关节内的软骨和半月板发生磨损甚至破裂 。 关节内骨与骨之间的压力就会增大 ， 而且这种损伤会继发关节腔内的滑膜炎症 ， 导致患者出现疼痛 ， 有些患者还会出现关节内的积液 。 为什么下蹲的时候疼痛要考虑半月板和软骨损伤呢？
我们的膝关节在不同的运动状态下 ， 关节内承受的压力是不一样的 ， 越是我们的关节向下蹲关节内的压力越会大 。 在下蹲的时候 ， 我们的关节内承受的压力是正常体重的5.6倍 ， 大家可以根据自己的体重测试一下 ， 在我们的膝关节下蹲的时候会承受多大的压力 ， 如果长时间的承受这样的压力 ， 损伤就会发生 。
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在前面我们已经谈到了关节内的缓冲系统是关节内的软骨以及半月板 ， 如果这种缓冲系统出现了问题 ， 那么在关节承受极大压力的时候 ， 疼痛就有可能存在了 ， 而且在下蹲的时候出现膝关节的疼痛 ， 往往是半月板的后方结构发生了问题 。 因为在膝关节极度屈曲的时候 ， 半月板的后方承受的压力更大 。
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了解了以上的解剖结构以后 ， 我们再来谈谈出现了膝关节下蹲疼痛该怎么办？应对
出现膝关节的疼痛往往不是没有诱因的 ， 一般情况下不会无缘无故的出现疼痛 。 所以一旦出现了症状 ， 我们就要寻找原因 ， 是最近的工作环境发生了改变 ， 需要长时间的下蹲？还是最近运动的时候 ， 改变了运动方式 ， 行走的量多了 ， 跑步的量多了 ， 或者是有了新的教练 ， 有了新的锻炼的办法 ， 增加了膝盖的负担？还是最近突然去旅游了 ， 或者是爬山了？又或者最近是不是搬家了 ， 楼层变高了？


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