鱼油和卵磷脂搭配起来对身体有啥好处有啥效果
其实单独补充Omega-3就行，并没有临床研究证据支持卵磷脂能有所谓的运输出来的作用。这样搭配更多是营销上的噱头，Omega-3本身属于多不饱和脂肪酸，有益于心血管健康，比如能抗击血栓，降低炎症，抗心律失常等多方面起作用。特别是高纯度Omega-3鱼油能降低甘油三酯，在国外是明确的适应症。
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1运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
2降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
3协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；
4增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担（老年人的肝脏更易受损）
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【鱼油和卵磷脂搭配起来对身体有啥好处有啥效果】 个人服用经历：坚持吃鱼油、卵磷脂大概半个多月，效果最明显的就是大脑感觉很清爽，精力比以前好。我长期慢性疲劳，有吃中药调理，精力不足容易疲劳，亚健康状态，第一次吃中药时感觉大脑通畅，一直被堵着的通道突然被打开一样，一股气直接冲到大脑，那一段时间状态很好。过了一段时间又是疲惫、精力不足，再吃中药效果一般。看到鱼油、卵磷脂有助于缓解大脑疲劳，早就买了最近才开始坚持吃，确实很有效果，可能我之前大脑缺氧吧，去医院看都是说气血不足、亚健康，体检没有任何问题，可就是容易累，一天精力好的时候就两三个小时，说实话严重影响到学习、工作，也不知道自己是怎么挺着读完研究生的···工作后，高强度的脑力工作完全撑不下来，状态真的差，也是由于其他缘故，停了两个月工作，换了份自由些的工作，也同时吃保健品，最近状态好多了。所有有时候不是自己不努力，真的是受限于身体。鱼油、卵磷脂会继续坚持吃，有其他效果再来补充。
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