朋友失恋后，用这7句话安慰，你们分分钟连朋友都没得做
文|梦叶稀
01
在今年情人节时 ， 以前一直在朋友圈秀恩爱的闺蜜却异常的安静 ， 不仅什么也没发 ， 还悄悄换掉了原来的情侣头像 。
我本能的意识到闺蜜大概是失恋了 ， 于是我打开跟她的聊天对话框 ， 思考片刻 ， 发了以下这段话：
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过了二十分钟 ， 闺蜜来找我了 ， 跟我说了她的伤心故事 ， 聊完之后她说：“还是你善解人意 ， 其他人感觉只是同情我 ， 这让我不知道如何回复 。 因为我不想做那个可怜的女人 。 ”
安慰别人从来都不容易 ， 尤其在面对失恋这样的敏感话题 ， 说的好可以让对方觉得被倾听和关心；说的不好会让对方觉得不被理解 ， 甚至更加伤心 。
倾听不同于听见 ， 倾听是真诚的聆听 ， 是一个需要付出努力把对方的话放进心里的过程 。
听见是最表层的 ， 比如我们听见门外的汽车声 。
02
那么 ， 现在就来手把手教大家 ， 安慰一个失恋的朋友时哪些话不能说？
假设你对朋友说：“我今天坐了六小时大巴去看我男友 ， 想给他一个惊喜 ， 却看到他跟别的女生手拉着手走在一起 ， 我心都碎了 ， 当场就和他说了分手 。 ”
错误说法一：哎呀你好惨！同情你 ， 抱抱 。
大家要慎用同情这个词 。
同情是对对方不幸遭遇的一种惋惜 ， 但同情不是站在对方角度思考问题 ， 更多是觉得对方很可怜 。
就如开篇故事提到的 ， 同情会让失恋一方感觉很渺小 ， 很无助 。
而共情则不一样 ， 就如冷爱之前所分享的 ， 共情是如果对方头顶有朵乌云的话 ， 那么你也一起站在乌云下面 ， 感受对方正在感受的一切 ， 无尽的焦虑 ， 剪不断理还乱的思绪等等 。
这也是很多心理咨询师努力的方向 ， 尽力感受对方的想法 ， 站在对方的角度 ， 就好像自己在感受一样 。
错误说法二：不就是失恋嘛？肯定会好起来的 。
这是正能量溢出屏幕的一个典型例子 ， 类似说法还有：“你肯定不会有事的” 。
然而生活不是单色调的 ， 难过也是正常情绪的一部分 。
所以给失恋的人喂正能量鸡汤时候需要谨慎 ， 对方很有可能只需要你的聆听和尊重 。
另外 ， 诸如“肯定、绝对”这类极端词汇也要慎用 ， 因为生活很少是非黑即白 。
当然也不是所有场合都不能用这类极端词汇 。
举个例子 ， 一对情侣 ， 女的问男的：“你会永远爱我吗？”男的不想失去女孩的话就会说：“我一定永远爱你” 。
所以希望大家可以恰到好处的灵活运用绝对词 。
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错误说法三：额…出去走走 ， 认识点新朋友就好了 。
很多时候 ， 我们会自认为对别人很了解 ， 也因此容易帮忙出一些“善意”的点子 ， 但有可能对方所表现出来的只是真实想法的“冰山一角” ， 我们不一定真的了解对方 。
在一次朋辈群体咨询中 ， 有一个小组成员刚刚失恋 ， 感到很孤单 。 于是另一个小组成员便叫她出去多认识点人 ， 但这位成员不知道的是 ， 那个女孩有严重的社交恐惧症 ， 因而对于认识新朋友是非常恐惧和胆怯的 。
说这个小故事就是想说明 ， 有些我们觉得比较轻松的事情 ， 可能在对方那儿就是个巨大的心坎儿 ， 甚至说出来会触及对方更多痛点 。
所以与其发表“高见” ， 还不如多倾听 。
错误说法四：有个帅学弟也失恋了 ， 我来撮合一下？
先不说另一个某某是谁 ， 光是这个说法 ， 就有一种忽视对方伤心情绪的嫌疑 。
人在失恋的时候很有可能会对恋爱有一种抵触情绪 ， 甚至累觉不爱了 。 所以这样看似好意的撮合反而会加强对方的抵触情绪 。
请想一想 ， 如果在双方有共同好友情况下 ， 对方几乎没有办法答应这种生硬的撮合 ， 因为怕有些人会闲言碎语说“你怎么刚分手就开始新的恋情了 ， 不靠谱” 。
错误说法五：那个渣男啊 ， 我早就看他不爽了 ， 早该甩了他！
这个说法可能出现两种情况：
情况一：对方开始先骂 ， 这时你可以附和着顺带说一些诸如对方不配之类的话 。
虽然解气 ， 但如火上浇油 ， 容易过火 。
情况二：现实中有这样的情况 ， 对方虽然很受伤 ， 但也并不觉得前任渣 ， 毕竟也是自己喜欢过的人 。
这个时候如果你在一味地贬低对方的前任 ， 反而会让对方反过头来想要维护前任 。
更何况 ， 你有可能不知道故事的全貌或真相 ， 直接说对方前任是渣很有可能堵住了对方真正想说的话（类似自我反省的话：我在哪里哪里也做的不好） 。
当然 ， 这是一个比较微妙的部分 ， 我没有办法给出一个绝对的理性和感性的比例 。
作为安慰的这一方 ， 过于感性可能会颠倒黑白 ， 让对方看不清真相 ， 过于理性可能会让对方觉得自己不被理解 。 所以 ， 可以根据我以上说的两种情况自行拿捏 。
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错误说法六：追你的人不多的去了吗？赶紧换个新的！
对于换位思考 ， 我想先讲个小故事 。
我长期身在国外 ， 国内疫情爆发伊始 ， 很多国内小伙伴来找我诉苦 ， 说一直待在家里不能出去 ， 感觉很无聊发闷 。
在国外的我当时就在想 ， 或许他们可以听点公开课 ， 学点烹饪技术 ， 提升一下自己 。
现在 ， 疫情开始飘到了我这边 ， 在家待了不到三天 ， 我就深刻感受到了之前国内小伙伴们跟我分享的痛苦 ， 并且意识到如果当时告诉他们去听公开课 ， 在家积极健身这类话是多么苍白无力 。
这个道理同样可以应用到如何安慰一个失恋的人上面 。
对方当然可以再找一个新的 ， 但对方现在不一定想 ， 也不一定有这个动力 。
所以 ， 与其拼命出谋划策 ， 还不如让对方来引导话题的方向 。
错误说法七：我最近也不高兴！我被老板炒了鱿鱼！
这可能是所有错误里最严重的了 。
因为很有可能失恋的这一方完全不想和你聊你那满腔的愤懑 ， 所以 ， 很有可能把谈话变成两人互诉苦水的比惨大赛 ， 而这并无助于解决问题 。
如果对方找你倾诉的时候你也在经历波折 ， 你完全可以在对方倾吐之后再说你的故事 。
如果对方愿意告诉你分手的痛苦 ， 说明对方是信任你的 ， 是想要从你身上获得情绪价值的 ， 所以千万不要话题一撇 ， 让对方带着希望来 ， 带着双倍的失望和伤感而回 。
如果你当时真的很忙 ， 可以说：“我手头有点事 ， 晚一些来找你 ， 可以吗？”并且告诉对方一个明确的联系时间 。
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03
万金油安慰话：
可以跟我讲讲发生了些什么吗？
希望你可以慢慢好起来 ， 我支持你 。
我知道你心里很难受 ， 需要的时候我都会在 。
当然 ， 以上这些情景更有可能出现在女生和女生的对话里 ， 男生更多的时候可能出去喝一杯 ， 吃一顿就好了 。
但以上这些聊天技巧不仅可以运用在安慰失恋的人方面 ， 也可以运用在很多其他方面：如何积极互动 ， 如何正确表达等 。
别忘了 ， 很多时候他们只是想要一吐烦恼 ， 所以作为帮助方的你 ， 也不要太有压力 ， 最简单的 ， 就是学会倾听 。
【朋友失恋后，用这7句话安慰，你们分分钟连朋友都没得做】作者|梦叶稀毕业于匹兹堡大学心理学专业 ， 美国西北大学临床心理咨询就读 ， 卡耐基梅隆大学情感实验室一年实验助理经验 。 精通大量情感相关研究课程 。 相信活得真实 ， 就是生活最好的样子！
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