梁京墨@谷歌办公室都在用的工作站是怎样的？自己能造一个吗？( 二 )
别的锻炼之类的我就不跟你说了 ， 我跟你说桌椅 ， 或者说工作站 。 为什么要说这个？因为看我文章的人 ， 大多数都会伏案工作吧 ， 生产力工具上不改进 ， 你的身体问题就不能解决 。 恰巧我也经历过 ， 有一点点经验 ， 所以拿出来跟大家一起讨论 ， 希望对你们有帮助 。
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工具是人体的延伸
媒介是人的延伸 ， 这句话是麦克卢汉说的 。 当年我没有看明白 ， 后来才逐渐懂得 ， 它的意思就是字面上的意思 ， 人借助工具 ， 拓展了自己的感官能力 ， 手脚活动的范围 。
对于工作白领来说 ， 工作桌椅、电脑、键盘组成的工作站就是延伸我们身体的工具 。 我先列一列从头到脚 ， 需要哪些工具？
眼睛的延伸——显示器
颈的延伸——支架
肩的延伸——桌腿
肘的延伸——桌面内凹
手的延伸——外接键盘
髋的延伸——楔形椅垫
脚的延伸——脚垫
在这里 ， 我不想过多地用语言表达 ， 我将用一串图来表达 ， 你会更容易明白：
??抬高显示屏 ， 使双眼平视 ， 不用低头 ， 保护颈椎 。
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??对照三张图 ， 图2的桌面高度是正常的 ， 图1桌面太高了 ， 图3的桌面低了 。 你看看他们的姿势 ， 特别是脊柱的走向、肩部的位置就知道了 。
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??内凹的桌面就一个好处 ， 躯体伸进桌子中央 ， 小臂可以架上去 ， 省力 。
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??这种造型奇怪的键盘 ， 中间高两边低 ， 让手腕斜立着打字 。 你可以看看自己的手 ， 看看摆出打字姿势的时候 ， 掌心是不是斜着相对合成一个八字 。 这个键盘有个不好 ， 右边键盘太长 ， 右肩关节动作幅度要比左边大得多 ， 累 。
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??这种短键盘对左右肩关节比较友好 ， 但是平板键盘对腕关节就不友好了 。 手腕疼、腕管综合征就是长期别着手腕造成的 。
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??注意看这个坐着的人 ， 他的躯体和大腿呈现的角度 ， 是的 ， 大于90度 。 让身体放松的坐姿 ， 这个角度就是要大于90度的 。 遗憾的是 ， 当你工作的时候 ， 你的身躯会不由自主地往前探 ， 这个角度就变了 。 如果你工作一会儿 ， 又弹回来坐成正确的姿势 ， 那么也不错 。
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??灰色的是楔形椅垫 ， 你垫个毛巾也没有问题 。 反正它的作用都是一样的 ， 让你的躯体和大腿的角度大于90度 。
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??作用都是相似的 ， 椅子的样态可以有许多变化 。 坐在前半部分上就可以 。
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??脚垫 ， 就是当你腿不够长的时候 ， 给你垫垫脚省省力气 。
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??脚踩上去 ， 靠在椅背上 ， 这个姿势最舒服了！
最后一张图 ， 给你们看一个理想的工作桌 ， 角度可以调节、高度可以调节 ， 而且同一张桌子可以同时调整不同的位置 ， 满足不同的姿势需求 ， 比如看书、写字、敲键盘、看剧……
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