#健康百科汇#这几种食物尽量少吃，小心会秃顶，头发总爱掉别忽视
现在脱发的人不少 ， 我们不光要想着防脱生发方法 ， 还要小心有一些事情是会导致脱发更严重的 。 今天要说的就是我们常见的一些食物 ， 平时吃些没关系 ， 但是脱发朋友要格外小心 ， 不能多吃 。 脱发的朋友必须要注意 ， 这些食物必须要少吃 ， 否则很可能秃顶 。
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1、脂肪过高的食物
脂肪过高指的是油炸或者油脂类食物 ， 植物动物脂肪都包括 ， 像咱们的奶油、冰激凌 ， 黄油等都是脂肪制品 。
这类食物摄入过多 ， 吸收后首先会导致血脂高 ， 体脂高 ， 会造成人体肥胖 ， 新陈代谢效率降低 。 而有些人身体代谢比较好 ， 还会促进皮脂腺的分泌 ， 代谢脂肪 ， 出现头油加重等情况 。
另外血脂会高了 ， 血液流动缓慢 ， 血氧营养含量比例降低 ， 也会造成头皮供血不足 ， 营养缺乏 。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物一般像是辣椒、葱姜蒜、香料等 。 中医也有禁食辛辣、油腻要求 。
因刺激性食物可影响内分泌 ， 影响治疗 。 另外辛辣多属于燥、热、湿等物质 ， 在中医中治疗往往要去燥除湿泻火的要求 。 像香料等吃多了就会引起上火 ， 对于头发 ， 会导致头皮湿热 ， 瘙痒 ， 脱发增多 。
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3、高盐食品
盐是身体代谢不可缺少的物质 。 盐可以破坏细胞壁 ， 使细胞缩水 ， 排出细胞液 。 腌咸菜就是这样 。 吃大量的盐 ， 可以导致血管硬化 ， 失去弹性 。 导致血压升高 。 盐有毒性 ， 且只能溶于水 ， 超过一定含量 ， 会迫使身体代谢迅速排出体外 ， 会导致身体缺水 ， 也会产生口渴等感觉 。 由于头皮薄 ， 毛细血管细密 ， 所以盐分的增加对头皮毛细血管影响格外剧烈 。 会导致头皮整体供血量降低 ， 短暂的失血 。
4、冰冷的食物
人们夏天都喜欢吃点凉的 ， 尤其是冰冻食物 ， 喝个冷饮什么的 。 避暑降温当然是好的 ， 可是强烈的温差首先刺激肠胃 ， 而且还会促使人本能的表皮收缩绷紧 ， 造成皮肤激凸 。 同样头皮也会 ， 不过头皮上的神经较少 ， 我们感觉不到而已 。 而头皮是毛细血管最丰富最为细密的地方 。 别的地方 ， 皮肤收缩之后 ， 我们可以运动 ， 活血缓解 。 而头皮不能动 ， 强烈收缩之后 ， 有些血管未能完全复位 ， 就会造成血脂粘连 ， 血管闭合等 。 时间长了导致毛细血管血流不畅 ， 下游毛囊供血不足开始脱发 。
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总结头发生长主要靠营养 ， 而营养主要是通过血液输送 ， 所以咱们的血液循环系统就格外的重要 。 像是大部分脱发 ， 都有一定的微循环障碍现象 。 出现脱发不生长 ， 主要也就是毛细血管堵塞 ， 毛囊缺氧导致 。 所以这个时候一般吃药食补都不太理想 ， 原因就是血管堵住了 ， 血液不流动 ， 药物营养根本输送不过去 ， 又怎么会有效呢 。
所以脱发了我们要多吃活血化瘀的食物 ， 像是一些中药材也有活血的功效 。 例如红花、川穹等 ， 都比较好 。 食物中的芹菜、菠菜、苋菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等也都有一定的促进血液流动效果 。
另外现代医学证明 ， 微量元素可以促进细胞代谢 。 像是一些化妆品都采用这样的原理 ， 像维生素C可以促进细胞代谢分裂 。 维生素E可以是细胞膨大饱满 ， 细胞壁变厚 。 所以脱发严重或者长时间不长头发 ， 我们可以适量补充维生素 ， 还可以主动在头皮涂抹毛基质营养液给头皮补充营养 。 改善脱发、发质差 ， 头发不生长等问题 。
【#健康百科汇#这几种食物尽量少吃，小心会秃顶，头发总爱掉别忽视】我国自古以来讲究食疗 ， 食疗是一种非常好的防脱生发的方法 ， 如果出现了脱发的症状 ， 就应当在日常生活中注意不要食用那些会导致严重脱发的食物 ， 注意多食用一些有利于新头发生长的食物 。 长期注意 ， 会给头发生长不少帮助 ， 也省去很多麻烦 。
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