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今日立夏 | 讲讲消渴病（糖尿病）的夏季控糖之道！

节气养生·要略
今日立夏 | 讲讲消渴病（糖尿病）的夏季控糖之道！
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本期
话题
消渴病（糖尿病）的夏季控糖之道
“消渴”是中国传统医学的病名 ， 是以多饮、多尿、多食及消瘦、疲乏、尿甜为主要表现的病症 ， 也就是我们平时说的糖尿病 。 在夏季 ， 因为气候的影响 ， 口渴多饮的症状会表现得尤为明显 ， 很多消渴病患者都对夏季控糖之道抱有困惑 ， 下文将针对消渴患者的夏季养生提出几点建议 ， 以供大家参考 。
主讲：李莉主治中医师
【今日立夏 | 讲讲消渴病（糖尿病）的夏季控糖之道！】医学硕士 ， 国家高级营养师 ， 从事中西医结合内分泌专业临床及带教工作十余年 ， 曾在北京大学第一医院内分泌科进修 ， 擅长：中西医结合治疗内分泌及代谢疾病 ， 1型、2型糖尿病及并发症 ， 甲状腺疾病、肾上腺疾病、超声引导下甲状腺穿刺诊断技术 ， 糖尿病及营养膳食指导 。
指导专家：周仲磊主任中医师名中医工作室
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01
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按时用药 ， 规范监测
血糖波动我不怕
由于夏季气温高 ， 人们食欲普遍欠佳 ， 进食量少 ， 同时户外活动量增加 ， 能量消耗大 ， 因此 ， 消渴病患者的血糖往往比其他季节偏低 。 尽管如此 ， 消渴病患者在夏天仍应坚持规律用药（尤其是应用胰岛素者） ， 同时加强血糖监测 ， 降糖药不可盲目减量或者停用 ， 以免造成血糖波动 ， 加重病情 。 如果需要调整降糖药剂量或者种类 ， 请务必在内分泌专业医师的指导下进行 。
受饮食、作息等因素的影响 ， 夏季消渴病患者血糖往往不太稳定 ， 经常监测血糖很有必要 ， 应对每次监测结果作详细记录 ， 以此作为评价病情、指导用药的依据 。 另外 ， 血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差 ， 故应妥善保存血糖试纸 ， 最好将包装较大的试纸分装使用 。 从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖 ， 以防试纸受潮 。
02
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合理饮食 ， 三餐定时
控糖也能有营养
立夏后 ， 天气开始又湿又热 ， 我们的消化功能会比较弱 ， 人们经常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 。 食物调养方面 ， 应健脾化湿祛暑 ， 可选用藿香、莲子、佩兰等泡茶或煮汤 。
夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果 。 消渴病患者应适量、规律进餐 ， 不可随意减少主食 ， 否则易出现低血糖 。 宜多食蔬菜及高纤维素食品 ， 如苦瓜、洋葱、茄子、白菜、绿豆芽、黄瓜、豆角、芹菜、西红柿等 ， 多食用精蛋白如瘦肉、蛋、奶、鱼类 。 选用植物油 ， 少进动物内脏类食物等 。 夏天水果丰富 ， 但有些患者怕血糖高一点都不敢吃 ， 有些则没有节制乱吃 ， 这都不可取 。 在血糖控制相对理想且稳定的情况下 ， 消渴病患者是可以选择一些含糖量比较低的水果食用的 ， 如猕猴桃、西柚、火龙果等 。 严重高血糖、病情不稳定的消渴病患者应禁食水果 ， 建议以西红柿、黄瓜等蔬菜代替 。 水果最好在两餐之间食用 ， 一次不宜过多 。 此外 ， 喝米粥后人体吸收快 ， 升高餐后血糖明显 ， 因此消渴病患者不宜食用 。
03
补充水分 ， 调节体温
中暑脱水远离我
夏季天热汗多 ， 身体失水量较大 ， 故消渴病患者应注意多补充水分 。 部分患者因为担心多喝水多尿 ， 所以口渴却不敢喝水 ， 这是非常错误和危险的 。 消渴病患者多尿由血糖高所致 ， 口渴是体内缺水的表现 ， 如果限制饮水 ， 很容易造成身体脱水 ， 人出汗多 ， 容易造成身体失水 。 消渴病患者身体脱水容易加重病情 ， 增加尿路感染的机会 ， 甚至导致严重并发症 ， 老年人还会因血液浓缩而导致血栓形成 。
因此 ， 消渴病患者在夏天应注意补充足够的水分 。 一般人体一天需要补充2500ml左右的水分 ， 建议消渴病患者每天除了饮食中含有的部分水分外 ， 还应该补充1600～2000ml左右的水 。
04
保护皮肤 ， 注意卫生
远离病痛寿延年
夏季炎热而潮湿 ， 是病菌生长繁殖的旺季 ， 消渴病患者很容易在这个时候发生皮肤感染 ， 最常见的就是疖肿、脓肿和足癣 。 同时 ， 夏季是衣着最少的时候 ， 四肢暴露在外 ， 一不小心就会引起各种外伤 。 一般人对小小的外伤可能并不在意 ， 但消渴病患者一旦发生外伤 ， 就很难愈合 ， 甚至感染反复发作 。
所以 ， 消渴病人夏季要勤洗澡勤更衣 ， 保持皮肤洁净清爽 ， 保证居住环境的卫生 ， 避免沾染各种病菌 ， 还应尽量避免各种磕磕碰碰 ， 出行更应小心提防 ， 局部外伤后及时消毒、注意保护好伤口 ， 在医生的指导下积极治疗 ， 以防小病酿成大祸 。


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