补肾，延缓衰老的步伐
有些人平时喝水很少 ， 专家告诉我们 ， 喝水太少也会伤肾 。 如果经常性饮水不足 ， 体内产生的垃圾无法随尿液及时排除体外 ， 就容易形成尿路结石 。 同时 ， 由于没有水的冲刷 ， 残留在膀胱、尿道的细菌就容易繁殖 ， 从而引起尿路炎症 。
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【补肾，延缓衰老的步伐】专家提示：肾是一个与水打交道的器官 ， 人的生命离不开津液代谢 ， 而津液代谢又离不开肾的参与 。 中医认为 ， 尿液的生成和排泄 ， 需要肾气来控制 ， 所以当肾出现问题的时候 ， 会表现为小便的异常 。
专家提示：肾气是肾的功能活动中起固摄、封藏作用的部分 。 肾虚的患者因为肾气不能固摄 ， 尿液不能正常的储存 ， 所以会出现尿频、尿多的问题 。 肾气不足 ， 还会导致记忆力减退、骨质疏松等问题 ， 对健康极为不利 。
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中医治疗尿频、遗尿有个非常经典的方子：桑螵蛸散 。 专家告诉我们 ， 她在运用这个方子的时候 ， 往往会再加入一味药——芡实米 。 芡实米性平 ， 味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。 古书称之为“婴儿食之不老 ， 老人食之延年” 。
芡实含有丰富的淀粉 ， 可为人体提供热能 ， 并含有多种维生素和矿物质 ， 所以芡实米是一种很好的食物 。
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