优秀的瑜伽达人，不仅拥有与众不同的气质，并且还正能量满满
小练老师有话说：当一个人长久并且专注地做一件事情的时候 ， 会拥有不一样的收获 ， 也会遇见一个更好的自己 。 这位昵称为“生活有瑜伽”的运动达人 ， 不仅自己非常优秀 ， 还经常向粉丝分享自己的瑜伽经验 ， 因此也受到了大家的喜欢 。 在她看来 ， 瑜伽不仅仅只是一项运动 ， 最重要的是能够在这其中感受身体的微妙变化 ， 并且能够更加了解自己 ， 使自己不仅拥有有趣的外表 ， 还有有趣的灵魂 。
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颜值高 ， 身材好的人 ， 并不都是天生如此 ， 很多都是后天自律和努力的结果 。 这张照片中 ， 她虽然只是做出了简单的瑜伽动作 ， 但是完全可以看出她的独特的气质 ， 这和她长期坚持练习瑜伽是分不开的 。
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瑜伽是非常修身的运动 ， 并且能够让身体越来越健康 ， 也可以使身材得到有效的拉伸 。 长期坚持会改善身材 ， 让容颜也越来越年轻 ， 并且也会从内而外散发出不一样的气质 ， 也会非常自信 。
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这位健身达人非常喜欢瑜伽运动 ， 瑜伽对于女性真的非常合适 。 这张照片中 ， 她身穿一件运动背心 ， 并且露出了她的小腹 ， 马甲线清晰可见 ， 这样的身材真是太让人羡慕了！
【优秀的瑜伽达人，不仅拥有与众不同的气质，并且还正能量满满】所有光鲜亮丽和成功的背后都需要日复一日的坚持和努力 。 因此 ， 小练老师认为 ， 可以让生活慢下来 ， 选择合适自己的运动和生活方式 ， 并且坚持下去 ， 会有意想不到的收获 。
体式一：单腿踮脚式
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瑜伽可以很好地帮助人的身体塑形 ， 单腿踮尖式这个体式 ， 不仅能够使腹部的肌肉更加紧致 ， 也能够使整个身体更加有力量 ， 并且增强平衡感 。
体式要点：单腿蹲在地面 ， 另一条腿弯曲放在这条腿的大腿上 ， 双手合十放于胸前 ， 保持身体不动 。
体式二：简易坐姿
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身心在疲劳的时候 ， 一定要注意进行放松 ， 因为过度劳累会使身体超负荷运转 ， 造成一些疾病的出现 ， 瑜伽是一项对于身心放松非常好的运动 。
体式要点：盘腿坐在地面 ， 上身保持直立 ， 两条手臂伸直向上 ， 双手合十 ， 保持身体不动 。
体式三：蝎子倒立
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人的健康需要维护 ， 身体也是需要训练的 ， 因此 ， 平时无论多忙 ， 都要抽出时间 ， 让自己的身心得到放松和锻炼 。
体式要点：平趴在地面 ， 双臂的小臂贴地 ， 头和身体腾空 ， 腿向头部弯曲 ， 直到脚尖贴到头顶 。
体式四：单腿轮式
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有些瑜伽的体式比较难 ， 可以一点一点慢慢练习 ， 瑜伽体式难度的提升 ， 也会使身体素质和柔韧性得到相应的提升 。
体式要点：两腿站立在地面 ， 上身向后仰 ， 直到双臂伸直 ， 双手伏地 ， 一条腿的脚尖点地 ， 另一条腿向上伸直 。
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自律的人都会收获比较多 ， 并且也非常勤奋 ， 就像这位昵称为“生活有瑜伽”的运动达人 ， 她真的是非常努力的人 。 小练老师想说 ， 如果你想拥有什么样的生活 ， 选择好后 ， 就向着这个方向不断地努力 ， 无论遇到什么困难 ， 都不要放弃 ， 坚持下去 ， 会有不一样的收获 。 好的习惯的养成如此 ， 美好的生活也是这样 ， 努力并且坚持！
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