『刘根尚治慢病』失眠很无奈，怎么办才好？辨证用药对证进食，可调脏腑安心神
你最近睡得好吗？面对这个问题大概很多人答案都是“不好” 。 早上是不是经常听到有人抱怨“昨晚又失眠了” 。 由于现代人生活节奏快、压力大 ， 加之饮食不规律等因素 ， 失眠的发病率越来越高 ， 成为一种常见的、多发的疾病 ， 主要表现为睡不着、易醒、醒后难入睡等 。 更为令人无奈的是 ， 失眠缠绵难治 ， 有的患者被失眠折磨了十几、二十年 ， 痛苦不堪 。
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关于失眠 ， 中医称“不寐”或“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等 ， 根据其发病病机的不同 ， 中医将失眠分为不同的证型 ， 如心脾两虚型、痰湿内扰型、脾胃不和型、肝郁化火型等 ， 根据不同的证型及临床表现 ， 以虚则补之、郁则疏之、热则清之等为主要原则 ， 旨在通过中医药补益、调和脏腑 ， 使心神得养 ， 从而达到调治失眠的目的 。
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其实 ， 对于失眠患者除了通过中医药调理恢复脏腑功能来调治失眠 ， 日常也可通过恰当的饮食来辅助调理失眠 。 根据辨证对证进食 ， 有助于调整脏腑功能、缓解失眠症状 。 给大家分享几个适合失眠患者食用的方子 。
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心脾两虚型失眠——补益心脾
对于此类型失眠在治疗上以补益心脾 ， 养血安神为原则 。 在日常饮食也可以通过食用一些补益心脾的食物 ， 对调理失眠也是有积极作用的 。
莲子百合煲瘦肉
取莲子、百合各30克 ， 猪瘦肉200克 ， 将猪肉洗净切成小块 ， 莲子、百合淘洗干净 ， 一同放入砂锅中 ， 加入适量水 ， 煲至莲子、百合及猪肉熟烂即可 ， 加入适量食盐调味即可 。
莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 ， 适用于心悸、心神不宁、失眠、体虚；百合具有清火、润肺、安神的功效 ， 润肺止咳 ， 可清心除烦 ， 宁心安神 。 因此 ， 该食疗具有强心安神之效 ， 可缓解心脾两虚所致失眠 。
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肝火旺盛型失眠——平肝降火
中医调治以平肝降火、宁心安神的为原则 ， 可缓解各种症状 ， 调治失眠 。 对于肝火旺盛的失眠患者 ， 日常饮食多食用些平肝降火的食物 ， 对缓解肝火旺盛的症状也有积极作用 。
苦瓜豆腐汤
取苦瓜一个 ， 豆腐400克 ， 苦瓜洗净去瓤、子 ， 切成片 ， 豆腐切块 。 将苦瓜片放入油锅翻炒几下 ， 倒入开水 ， 再加入豆腐块 ， 加入调味品调味 ， 煮沸 ， 放入淀粉勾芡 ， 淋上香油即可 。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；豆腐具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑的功效 。 因此 ， 此汤具有清热解毒、降肝火、润燥生津、润肠通便、利尿凉血的功效 ， 适合肝火旺的失眠患者食用 。
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痰湿内扰型失眠——清热化痰
此类型失眠患者多见于饮食失度 ， 嗜肥甘辛辣者 ， 由脾胃受损 ， 聚湿生痰 ， 久则生热而上扰心神所致 。 因此 ， 对于调治此类失眠除了通过中医药来清热化痰、宁心安神外 ， 日常饮食控制也是很重要的 ， 可多食用一些清热化痰、健脾祛湿、镇静安神的食物 。
紫菜绿豆粥
做法很简单 ， 将紫菜泡软 ， 绿豆、大米淘洗干净 ， 一同煮成粥即可 。 绿豆可清热除烦 ， 利水 ， 紫菜也有清热利水的功效 ， 还能化痰软坚、补肾养心 。 因此 。 此粥有清热化痰的功效 ， 适合痰热内扰型失眠患者食用 。
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