保健：春季养生，适合多吃3种粗粮，健康常伴你身边
在春天里是不适合吃太多的大鱼大肉的 ， 这样不仅对身体没有多大的好处 ， 还可能会损伤肠胃 。粗粮主要是指一些没有经过加工改造过的食物 ， 完全是纯天然的五谷杂粮 ， 比如 ， 玉米 ， 高粱小米等 。在春天里吃一些五谷粗粮 ， 可以给自己调节一下肠胃 ， 还能让身体充充电 。
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一、薏米
薏米是属于五谷粗粮里很受欢迎的一类粗粮 ， 薏米不但含有大量的营养物质 ， 还特别容易吸收 。对于肠胃不好的人也不用怕因为吃了薏米而肠胃不适 ， 而且薏米还有很好的商用价值 ， 多吃薏米可以让皮肤看起来更加的光泽细腻 。对于想要保持年轻的皮肤的人 ， 薏米是不可错过的食物哦 。
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二、小米
小米的营养价值很高 ， 含有多种的维生素 。而且小米是很容易消化吸收的 ， 味道香甜可口 ， 对于老年人或者是孕妇来说 ， 小米都是很值得选择的 。平时吃一些小米可以有效的调节肠胃的不适 ， 长期下去肠胃也会变得越来越好 。
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三、玉米
玉米是一类很不错的食物 ， 很多人喜欢玉米不仅是因为它的外表看起来很讨人喜欢 ， 还因为玉米那香甜可口以及极佳的口感 。玉米富含大量的纤维素 ， 可以降低胆固醇 ， 防止一些疾病的发生 。
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【保健：春季养生，适合多吃3种粗粮，健康常伴你身边】如今正处春季 ， 多吃一些五谷杂粮 ， 对身体健康是有好处的 ， 你明白了吗？
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