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孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明

导读：孩子多吃以下几种“健脑菜” ， 促进发育、增强记忆力 ， 越吃越聪明
Hello ， 趣友们大家好 ， 我是你们的健康指导医生林医师 。 大脑是重要的器官 ， 主导机体内一切活动过程 ， 以及调节机体与周围环境的平衡 。 然而据医学专家研究发现 ， 大脑的神经细胞在22岁后就开始减少 ， 而肥胖、不良饮食习惯、疾病等因素会加快大脑衰老的速度 ， 这也就意味着补脑对每个年龄段的人来说都是十分有必要的 ， 今天我们就来仔细说下 。
在补脑的问题上食疗的功效要远大于药疗的 ， 在生活中经常吃以下几种“健脑菜”不仅能够开发智力 ， 而且能够减缓大脑衰老速度：
1.花生 。 众所周知 ， 花生是一种高蛋白食物 ， 花生中的钙等微量元素对人体是有着不少益处的 ， 经常食用花生不仅能够起到抗老化的作用 ， 而且能够促进发育、改善血液循环、滋补气血的作用 。 值得一提的是花生中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质 ， 经常食用花生从而起到起到增强记忆力、延缓脑功能衰退的作用 。 孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明
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2.鸡蛋 。 鸡蛋是一种常见的食材 ， 然而千万不要小看了鸡蛋 ， 鸡蛋的作用可是真的不少 ， 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、胆固醇、氨基酸以及其他微营养素 。 经常食用鸡蛋能够补充人体所需营养 ， 能够修复人体组织、以及促进新陈代谢 。 除此之外经常摄入鸡蛋大脑的发育 ， 增强记忆力 。 孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明
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3.鱼肉 。 鱼肉因肉质鲜美、营养丰富受到了大众的青睐 ， 其实吃鱼肉是补充维生素、矿物质的良好来源 ， 鱼肉中含有丰富的叶酸、维生素、蛋白质等营养成分 ， 经常食用鱼肉不仅能够养肝补血而且还能够预防高血压等疾病 ， 多吃鱼肉还能够促进大脑活动、增强记忆力的作用 。 孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明
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4.核桃 。 核桃有着“长寿果”的美称 ， 在核桃中含有丰富的营养物质 。 核桃补脑是大多数人的印象 ， 其实核桃除了有补脑的功效外还能够润燥滑肠、破血祛瘀、黑发、止咳等多种作用 。 孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明
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好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 如果你有什么问题的话可以在下方评论出来 ， 我会一一解答的 。
【孩子多吃以下几种“健脑菜”，促进发育、增强记忆力，越吃越聪明】图片来源于网络


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