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女人多吃4种“零食”，补充胶原蛋白，滋阴润肺，比化妆品都好

大家好 ， 小编又和各位读者见面了 ， 感谢各位继续收看小编的文章 ， 其实胶原蛋白是对我们的身体来说是非常重要的一个元素 ， 少了它就会衰老 。 那么缺水胶原蛋白吃什么能补充呢?接下来 ， 小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下 。
女人多吃4种“零食”，补充胶原蛋白，滋阴润肺，比化妆品都好
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【1】银耳
对于女性来说 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 ， 能够健脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 ， 有抗氧化功能的食物 ， 最好是吃原汁原味的 ， 也就是说不要添加太多的白糖喝蜂蜜 。 如果想吃有甜味的 ， 其实方法也是很简单的 。
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【2】阿胶
相信大家都知道它是营养价值非常高的一种食物 ， 在日常生活中 ， 女生一定要多吃一些 ， 因为这种食材里面富含各种各样的营养元素 ， 大家可以在冬天的时候 ， 多吃一点 ， 会让你的气色更好哦 。
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【3】猪蹄
作为美容圣品 ， 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质 ， 但是脂肪含量却比肥肉低 。 中医认为猪蹄性平 ， 味甘咸 ， 在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物 ， 能将水分保留在真皮层中 ， 是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质 。
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【4】鱼类
【女人多吃4种“零食”，补充胶原蛋白，滋阴润肺，比化妆品都好】现在的鱼类食品中含有丰富的胶原蛋白 ， 特别是金枪鱼和鲑鱼 ， 这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮 ， 因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低 。 欢迎大家点赞评论 ， 有好的文章也可以和小编一起交流 ， 小编会继续更新好文章 。


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