都知道泡脚可以养生，但正确的方法却没几个人知道，快来学习吧！
大家都知道泡脚可以养生 ， 但是泡脚的正确方式却没有几个人知道 ， 你知道吗？不知道赶紧来了解一下吧 。 
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【1】艾草水泡脚 。 取50克左右的艾叶草放在锅里 ， 放上半锅水 ， 盖上锅盖 ， 煮大约10分钟左右 。 倒出来等水温凉了就可以泡脚了 ， 用艾草水泡脚可以驱寒除湿 ， 对于来月经的女性也是很有帮助的 。 
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【2】泡脚时间 。 一般来说大部分人所采用的泡脚方式是直接用热开水来泡脚 ， 泡脚的时间是10到15分钟 。 晚上泡脚效果也很好 ， 晚上是内脏比较虚弱的时间 ， 这时泡脚能够减轻紧张的情绪 ， 缓解身心的压力 ， 也能够促进心脏和肾脏的调节 ， 让压力得到充分的释放 。 
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【3】温度 。 泡脚的时候并不是温度越高就越好 ， 一般45°C左右最好 ， 就是体感微热即可 ， 太热了对皮肤不好而且泡脚的水量 ， 一般要没过脚腕 ， 就可以了过浅起不到养生的效果 。 
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【都知道泡脚可以养生，但正确的方法却没几个人知道，快来学习吧！】看完之后 ， 小伙伴们是不是对泡脚有了新的认知呢？赶快把这些方法分享给自己的家人吧 。
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