孩子睡觉前，4种食物尽量不要食用，别等身体出了问题才后悔！
宝宝的睡眠实在是太重要了 ， 生长发育的每一个环节 ， 都离不开良好的睡眠 ， 能够使得我们的身、心、灵获得完全的恢复 。 睡眠质量的好坏决定着我们寿命的长短 ， 所以如果睡眠不好的话 ， 可能会让我们一天都没有精神 ， 并且长时间的睡眠不足 ， 反而会使健康每况愈下 。
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1、核桃
核桃里含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 虽然对人体有很多的好处 ， 但是大量的食用会形成过多的胆固醇 ， 每天吃核桃的总量三到五颗即可 。 如果睡觉前吃 ， 由于睡前不会有大量运动 ， 无法消耗核桃中的热量 ， 容易出现上火痰多的情况 。
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2、南瓜子
南瓜子确实是好东西 ， 因为它的营养是非常丰富的 。 但是南瓜子中的一些成分 ， 和咖啡的效果相似 ， 这会让我们的神经处于一种刺激兴奋的状态 ， 从而导致我们的睡眠质量不佳 ， 吃了后会使人精神亢奋 。
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3、甜食
在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比 ， 在这3个小时之内所必须消耗之能量 ， 就会直接储存下来 。 从而让我们的精神处于兴奋的状态 ， 果一直持续这样的状态 ， 就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害 。
【孩子睡觉前，4种食物尽量不要食用，别等身体出了问题才后悔！】
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4、浓汤
晚上喝上一碗热腾腾的汤是非常舒服的 。 但是需要注意的是 ， 排骨汤和猪蹄汤等这些汤类内所含有的脂肪含量都很高 ， 所以睡觉前非常不适合 ， 会对我们的身体造成危害 ， 从而导致脂肪含量的增加 ， 导致我们的健康受到伤害 。
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