这些天然“洗肠菜，降三高药”，常吃能帮你远离三高，拥抱健康！
三高通常指的是高血压、高血糖、高血脂 ， 也被称为“富贵病” ， 今天小编给大家介绍几种不用吃药就能降三高的食物 。
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黄瓜
【这些天然“洗肠菜，降三高药”，常吃能帮你远离三高，拥抱健康！】黄瓜是一种比较常见的蔬菜 ， 很多朋友在日常生活中都喜欢吃一些黄瓜 ， 因为黄瓜的功效是比较多的 ， 黄瓜中富含比较丰富的纤维素 ， 这种物质对身体肠道的蠕动是有比较不错的作用的 ， 从而减少胆固醇的吸收 。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的养生功效 。 
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茄子
茄子含丰富的维生素P ， 这种物质能增强人体细胞间的粘着力 ， 增强毛细血管的弹性 ， 减低毛细血管的脆性及渗透性 ， 防止微血管破裂出血 ， 使心血管保持正常的功能 。 医学研究证实 ， 茄子能降低胆固醇 ， 防止高血脂引起的血液损伤 。 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。 
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绿豆
绿豆是夏季的清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 ， 动物实验证明 ， 绿豆里面含有的很多成分都可以促进胆固醇的分解 ， 然后加快胆汁内胆盐的分泌 ， 从而降低了对胆固醇的吸收 。 但是绿豆性寒凉 ， 素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食 。 
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韭菜
在我们的日常生活中 ， 韭菜很受欢迎 ， 尤其是大家所钟爱的韭菜炒鸡蛋 。 和其他蔬菜相比 ， 韭菜含有更加丰富的膳食纤维 ， 能够帮助肠胃蠕动 ， 通便润肠 ， 可以预防便秘和肠癌 。 最重要的是 ， 韭菜中的硫化合物有着扩张血脉及降血脂的作用 。 有高血压和心脑血管疾病的患者非常适合食用韭菜 。
你们还知道哪些食物可以降三高吗？下方留言交流一下吧 。
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