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春天心烦气躁总想发火？ 4种食物帮你改善情绪，分分钟“没脾气”

日常生活中总是能够遇见情绪波动十分大的人 ， 一点小事都会暴跳如雷 ， 又或者一点刺激也会抑郁寡欢 。 现在的生活工作压力大 ， 不少人患上了焦虑症 ， 这也是一种心理疾病 。 很多人都有发泄自己情绪的方式 ， 吃是一种最有效最直接的良方 ， 心烦气躁吃什么最好呢？
春天心烦气躁总想发火？ 4种食物帮你改善情绪，分分钟“没脾气”
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【1】梨
梨营养丰富 ， 含多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质 ， 含糖量平均在13%左右 。 水分充足 ， 有着“果中甘露”的美誉 ， 是非常适合春天这种季节吃的 ， 老少皆宜 。 并且口感非常的清凉 ， 心情烦闷的时候可以很好的改善我们的情绪 。
春天心烦气躁总想发火？ 4种食物帮你改善情绪，分分钟“没脾气”
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【2】蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用 ， 因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效 ， 要想睡得好 ， 临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用 。 要想睡得好 ， 临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用 ， 睡眠好才能有更好的心情 。
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【3】绿豆
绿豆中含有能够生成血清素的色氨酸 ， 有助于脑部能量代谢和神经传导物质合成的成分 ， 非常适合情绪低落时食用 。 可以振奋精神和提高信心 ， 并且这些物质对于人体的大脑也非常有帮助 ， 可以缓解我们的焦虑和紧张情绪 。
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【4】坚果
【春天心烦气躁总想发火？ 4种食物帮你改善情绪，分分钟“没脾气”】钾离子有稳定血压 ， 情绪等作用 ， 多吃一些含有钾元素的食物 ， 可以有效缓解焦虑情绪 ， 安抚身心 。 而坚果中就富含这种物质 ， 所以对于缓解大家的情绪非常有帮助 ， 并且日常中也可以当做零食 ， 也不用担心长胖的问题 。


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