秋冬季节咽炎多发，可常常按揉这三个穴位！
嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人 。 特别是到了秋冬季节 ， 天气逐渐变得又干又冷 ， 慢性咽炎更容易复发 。 不少人长年服含化片、抗菌素 ， 久治不愈 ， 收集了很多对付咽炎的各路方法 ， 希望能帮到你！
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按揉三个穴位
慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来 ， 自我推拿具有利咽宽喉 ， 润喉开音的作用 ， 以下介绍三个可常常按揉的穴位：
廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米；
人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米；
天突穴——胸骨上窝凹陷处 。
提示：每次按揉100次 ， 手法轻柔 ， 有酸胀感为佳 。
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盐水熏蒸
用生理盐水熏蒸咽喉 ， 不仅有杀菌作用 ， 还能清洁和湿润咽部 。 熏蒸时 ， 用一个大的碗或汤盆 ， 多放一些煮沸的盐水 ， 张大嘴对着蒸气吸气、呼气 ， 每次大约10~15分钟 ， 每天2~3次 ， 即可有效缓解干痒不适等症状 。
口腔运动操
这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做 ， 在做完这套运动操后可以喝些凉白开 ， 帮助肿胀的血管收缩 。
第一节：张口运动 。 张口越大越好 ， 并发“啊”声 ， 舌根部有牵拉感最好 。 反复张口2分钟 。
第二节：鼓气运动 。 闭口鼓腮 ， 使口内气体左右上下移动 ， 能起到按摩作用 。 反复2分钟 。
第三节：抽吸和内收运动 。 先像小儿吸奶状 ， 收缩口唇 ， 让舌头抵住上腭做伸缩动作 ， 直到唾液分泌后 ， 将唾液徐徐咽下 ， 以润咽喉 。 再用力内收口腔及咽腔 ， 悬雍垂上提 ， 下颌下拉 。 反复抽吸和内收2分钟 。
第四节：交错运动 。 微张口 ， 下颌左右移动 ， 反复2分钟 。
第五节：露齿运动 。 用力咧嘴露齿 ， 面颈部肌肉同时用力 ， 发音“啊”或“一” ， 舌根上提 ， 反复2分钟 。
【预防法】：这些习惯不要有
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烟酒不离手
临床常见经治疗症状缓解的患者 ， 回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯 ， 导致咽炎复发 。 咽炎患者必须戒除烟酒 。
麻辣食物
辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌 ， 会使咽部黏膜常处于充血状态 ， 加重咽部不适症状 。
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生活不规律
过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈 。
粉尘伴身边
【秋冬季节咽炎多发，可常常按揉这三个穴位！】除生活中常见的花粉、煤尘 ， 还有藏在办公室的隐形杀手——打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘 ， 长时间吸入会刺激呼吸道 ， 引起咽炎 。
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