「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高！这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法
西兰花以及菜花就像兄弟俩 ， 长相很类似 ， 却有着不同的“发色” ， 我今天把它们俩做成了一道简单又美味的蔬菜新吃法——用芝麻酱来拌 。 以后姐妹们可以用这个方法来给宝宝拌菠菜、胡萝卜、玉米粒等 ， 都非常好吃哦 。
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西兰花原产欧洲 ， 是国外很受欢迎的营养蔬菜 ， 如今在我们的餐桌也很常见 。 外国人喜欢用西兰花来搭配各种美食 ， 也经常用它来作为扒类的拌碟菜 ， 因为它是一款营养价值极高的蔬菜 。
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【「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高！这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法】
西兰花的平均营养价值和防病作用位列所有蔬菜中的第一名 ， 其中维生素C含量更是比番茄、辣椒还要高 。 不仅如此 ， 西兰花还含有一般蔬菜所没有的叶酸 ， 对宝宝的大脑发育有很大的帮助 ， 让宝宝越吃越聪明！
搭配上补钙美味的芝麻酱食用更是相得益彰哦 。
材料：
西兰花50克 ， 花菜50克 ， 芝麻酱15克 ， 温水30克
1、西兰花切碎
食材的大小可以根据宝宝的月龄及咀嚼力调整
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2、花菜切碎
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3、西兰花和花菜倒入锅中焯熟煮软
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4、捞出西兰花和花菜沥干水分
小月龄的宝宝食用可以煮久一些软一些
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5、芝麻酱加入温水兑开
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6、淋上西兰花和花菜上 ， 拌匀食用
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简单快手又营养美味
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