维生素C对身体好，但长期吃这类保健品，会对身体造成这些损伤！
维生素C是人体需要的一种维生素 ， 这种维生素可以起到提高身体机能 ， 帮助增强免疫功能的作用 。 属于水溶性维生素 ， 生活中的一些蔬菜、水果中也能找到这种物质的存在 。 而且它也是不少人平时会服用的一种保健品 ， 但长期服用维生素c片的话 ， 对健康也可能产生一定的副作用 。
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【1】增加患肾结石的风险
如果一个人在日常生活中每天摄入的维生素c量大于100毫克 ， 将会有25%的维生素c会经过尿道排出体外 ， 这样就会导致尿酸排出量增加 。 多摄入一些维生素c形成尿酸盐结石的风险会比正常人高出许多 。
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【2】渗透性腹泻
食用过多剂量的维生素C片会增强肠道的蠕动 ， 也有可能产生腹泻 ， 从而引发一系列的肠胃问题 ， 是真正的得不偿失 。 如果每天摄入的维生素c超过两克 ， 从而就会导致尿液中的尿酸含量过高 ， 从而就非常有可能导致渗透性腹泻 。
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【3】维生素缺乏症
维生素C虽然能为身体补充缺失的维生素C ， 但是对于其他的维生素却并没有什么效果 。 而且长期服用维生素C可破坏食物中维生素B12 ， 也可以根食物中的铜、锌离子络合 ， 长期服用可能导致维生素B12缺乏症或者铜、锌缺乏症 。
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【4】坏血酸
【维生素C对身体好，但长期吃这类保健品，会对身体造成这些损伤！】维生素C在人体中起着很重要的作用 ， 但也不是越吃越好 ， 不管是什么保健品 ， 一定要适量！毕竟是药三分毒！长期大量服用维生素C者 ， 不宜突然停药 ， 因为有可能出现坏血酸的症状 ， 应逐渐减量停药 。
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