它是“补血菜”，营养价值非常高，还能排毒补血淡化老雀斑
对于女性朋友来说 ， 贫血人的应该很多 ， 而且随着年龄的增长 ， 特别女性朋友在35岁以后 ， 抗衰老永远是我们永恒的话题了 。 很多女性朋友就会说“我一直在吃这个保健品”或者“我一直都是在都哪个国家的保健食物”等等 。 其实抗衰老最主要就是要适当的运动 ， 而且还要多食用一些抗氧化和补血的食物 ， 也就是说我们通过在食物摄取 ， 可以改变这种抗衰的一个进程 ， 今天 ， 我为大家推荐一款抗氧化又补血的菜吧 ， 常吃这道菜 ， 会发现越来越健康了、老雀斑也越来越少了 。 不过 ， 也要建议到一定的年龄应该适当的运动 ， 如:散步、登山、或者打打羽毛球等等 。 现在就来说说这款抗氧化和补血的菜吧 。 它就是长在池塘里面的“藕带” 。
藕带的营养成分：干物质、粗纤维、蛋白质、铁、钙以及影响质量安全水平的砷、铅、镉、汞等 。 藕带的作用有：
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【它是“补血菜”，营养价值非常高，还能排毒补血淡化老雀斑】第一：藕带具有清热凉血的作用：因为莲藕一直是生长在水里的食物 ， 性寒 ， 有清热凉血作用 ， 可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。 
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第二.藕带具有通便止泻、健脾开胃和瘦身排毒的作用：因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 当被人体食用后 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 所以说藕带具有通便止泻、瘦身排毒的功效了 。 而且藕带散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲、促进消化的作用 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。 
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第三.藕带具有补血生肌的作用：藕带的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素含量也是很丰富的 ， 这些营养素补人体吸收 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 ， 所以我们可以常吃些藕带 ， 能起到补血的作用哟 。 
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第四.藕带具有止血散瘀的作用：因为藕含有大量的单宁酸 ， 这而些营养素补人体吸收 ， 具有收缩血管作用 ， 可用来止血 。 而且藕还能凉血 ， 散血 ， 中医认为藕带止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 ， 所以有热病血症的人可以常食用这种食物 。 藕带的适用人群一般人群均可食用 ， 尤其是老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者可以多食用 。
注意的是 ， 不建议生吃藕带 ， 因为生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化 。
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