想要增强免疫力最简便的方法就是食物进补，日常宜多吃哪些食物？
人体的免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力 。 日常生活中 ， 哪些蔬菜可以增强机体免疫力？
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板栗
板栗含有丰富的营养成分 ， 能够维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能 ， 具有舒筋活络的功效 ， 可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等症 。
茭白
常食茭白 ， 可为人体补充充足的营养 ， 增强人体的抵抗力及免疫力 。 除此之外 ， 茭白还具有清暑、除烦、止渴的功效 ， 最适合在夏季高温时食用 。
【想要增强免疫力最简便的方法就是食物进补，日常宜多吃哪些食物？】豆腐皮
豆腐皮具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效 ， 还可以提高机体的免疫能力 ， 促进身体和智力的发育 。
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草菇
草菇有清热解毒、养阴生津、消暑去热、护肝健胃、增加乳汁等功效 ， 能促进人体新陈代谢、提高机体免疫力、防治维生素C缺乏症、促进伤口愈合 ， 是优良的营养保健食物 。
牛肚
牛肚具有补益脾胃、补气养血、补虚益精、增强机体免疫力等功效 ， 尤其适宜气血不足、营养不良、脾胃虚弱者食用 。
香干
香干鲜香可口、营养丰富 ， 具有开胃消食、增强免疫力等功效 ， 可以防治血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、补充钙质 。
口蘑
口蘑属于低热量食物 ， 可以防止发胖 ， 是一种很好的减肥美容食物 。 它所含的大量植物纤维 ， 具有预防便秘、促进排毒的作用 ， 能降低人体内胆固醇的含量 ， 还可预防糖尿病、大肠癌 。
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鸡蛋
鸡蛋营养成分比例与人体很接近 ， 利用率非常高 ， 对增进神经系统的功能大有裨益 ， 还能起到健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效 ， 是小儿、老人、产妇以及手术后恢复期患者的良好补品 。
羊肉
羊肉营养十分全面 ， 为益气补虚、温中暖下的佳品 。
鸡肉
鸡肉中含有丰富的B族维生素 ， 具有缓解疲劳、保护皮肤的作用 。 鸡肉中含有的丰富铁质 ， 可以改善缺铁性贫血 。 鸡肉中还含有丰富的骨胶原蛋白 ， 具有强化血管及强健肌肉肌腱的功能 。
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胡萝卜
胡萝卜所含的维生素 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩、光滑、红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。
乳鸽
乳鸽富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分 ， 具有滋补益气、祛风解毒等功效 ， 对病后体弱、头晕神疲、记忆力衰退等症有很好的补益作用 。
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