江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了

今天给大家推荐一味万能“补药” ， 不花一分钱 ， 但是功效无穷大 ， 几乎所有国医都推崇它 ， 用得好 ， 可以解决任何慢性病！
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

国医大师唐祖宣 ， 49岁时 ， 得了脑炎 ， 昏迷了5天 ， 还好被抢救了过来 。 康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖 ， 平时行走都要带着氧气袋 。 通过揉腹 ， 身体完全调理过来 ， 今年76岁仍步履生风 ， 言语俊爽 。
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

国医大师路志正 ， 90多岁了仍精气神十足 ， 揉腹就是他的养生秘诀之一 ， 路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩 。
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

国医大师李济仁 ， 80多岁仍红光满面 ， 甚至重新长出黑头发 ， 眉毛有的也由白变黑了 ， 他说 ， 主要是会补！李老这个补呢 ， 也不是食补 ， 也不是药补 ， 而是揉腹 ， 李老自己说：“这是我最大的补啊 ， 对我的保健 ， 是起到关键的作用的” 。
坚持揉腹 ， 不仅能促消化、治便秘 ， 身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去 。
早晚揉腹 ， 百病不生
国医大师李济仁说 ， 我这个动作很简单 ， 也很容易做 ， 但是必须要坚持 ， 贵在坚持 ， 天长日久地做下来 ， 还真有出人意料的效果 。 你如果三天打鱼两天晒网啊 ， 那作用是不大的 。 给大家总结了一下揉腹的方法 ， 但是大家不要拘泥于这个方法 ， 如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨 ， 养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持 。
揉腹早一次晚一次 ， 选择在睡前后起床后最好 ， 如果有恒心 ， 也可以在午后加一次 。 练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象 ， 坚持一个月 ， 能感受到惊人的变化 。
躺着按
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

取仰卧位 ， 以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹 ， 先从肚脐眼开始转圈儿 ， 一圈接一圈逐步扩大 ， 直至揉遍全腹 。 按揉力度应该适中 ， 以不产生痛感为前提 。
坐着按
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

并腿端坐于椅子上 ， 或两脚分开 ， 与肩同宽 ， 成站立式 。 然后双手相对搓至手心发热 ， 平铺于腹部的左右 ， 分别以顺、逆时针为方向 ， 轻揉轻摩腹部30～50圈为一组 ， 力度以有微微发热为佳 。
站着按
每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了
文章图片

右手的手心眼 ， 对着肚脐眼神阙穴 ， 以肚脐眼为中心 ， 顺按36下 ， 反过来又按36下 ， 每次正反为一组 ， 可以多做几组 。
提醒：
具体一次揉多长时间 ， 应量力而行 ， 10～30分钟均可 。
洗澡后毛孔张开 ， 这时按摩效果最好 ， 按摩前用热毛巾敷一下腹部 ， 也可以收到同样的效果 。
转速要慢而匀 。 有人用了35分钟揉1200下 ， 这就有点快了 。 初练揉腹 ， 速度应该是每2-3秒转一圈 ， 30分钟的转数应该在600-900下之间 。 转得太快手臂容易累 ， 注意力也跟不上 ， 而且转快了就没有了力度 。 没有力度的揉腹 ， 效果是有限的 。
揉腹时 ， 经常会出现腹内有温热感、饥饿感 ， 或产生肠鸣、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。
禁忌：
腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行 。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时 ， 不宜按揉 ， 以免炎症扩散；腹部有癌症 ， 也不宜按揉 。
仙丹腹中藏 ， 揉之寿命长
揉腹虽简单 ， 但却是流传了数千年的功法 。
腹者 ， 生之本 。 中医认为 ， 人体的腹部为五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源 。 经常按揉腹部可通和上下 ， 分理阴阳 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。
而且临床实践证明 ， 以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法 ， 对许多顽固性疾病 ， 如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用 。
第一
降血压
腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处 ， 因此按揉腹部可以强健脾气 ， 有助痰湿之邪的代谢 ， 对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效 。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平息肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
第二
甩赘肉
中医认为 ， 大腹属脾 ， 脾为气血生化之源 ， 肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致 。 故欲减肥 ， 首当从脾调治 。 按探腹部 ， 通过腹部的运动 ， 可以健脾助运 。
此外 ， 揉腹还能刺激末梢神经 ， 使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 减少腹部脂肪的堆积 ， 收到满意的减肥效果 。
第三
治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药 ， 有的吃药就好 ， 不吃药病情就又回到起点 ， 形成了依赖 。 其实可以试试揉腹 ， 让身体恢复自身的功能 。
按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 长期坚持 ， 一定会收到明显的效果 。 揉腹时 ， 出现腹内温热感、饥饿感 ， 或产生肠鸣音、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。
第四
治痛经
目前很多年轻女性在面对痛经时 ， 一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的 ， 服药虽见效很快 ， 但不宜长时间使用 。 事实上 ， 摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效 。
这是因为 ， 按揉腹部可以疏经通络 ， 引血下行 ， 使经行通畅 。 由于小腹为胞宫所在之处 ， 因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环 ， 调经止痛 。
第五
祛寒气
腹部走的大多是阴经 ， 而小腹又是阴经相交接的部位 ， 属阴中之阴 。 阴性寒 ， 是寒气最爱聚集的地方 ， 所以揉腹很关键 。 手心的劳宫穴是火穴 ， 有温养的效果 。 经常以手心按摩小腹至发热 ， 不但能让人体自动调集脂肪来御寒 ， 还能养元补气、滋阴培阳 。
第六
治胃病
胃、十二指肠溃疡病 。 每天早、中、晚饭后各揉腹l次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗溃疡病的目的 。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 。 经常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸过量分泌 ， 防治溃疡病 。
只要坚持一个月 ， 就有惊人的变化 ， 肠道通畅了 ， 裤子松了 ， 不失眠了 ， 身体都硬朗了 ， 身上的老病、慢病慢慢抽丝而去！
【每天揉两次，连揉30天，血压低了，赘肉少了，便秘也好了】不花钱、不吃药 ， 学会了能调百病 ， 好的方法记得告诉家人和朋友 ， 这是造福大众的事情～


    推荐阅读


    上一篇：中国菜：卷心菜炒粉丝，营养美味，简单做法

    下一篇：腰间盘突出的患者要多练还是多养？