补肾，这6个穴位得常灸！
01
肾俞穴
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肾俞是肾的背俞穴 ， 常艾灸它可调补肾气 。 肾俞穴在腰背部 ， 第二腰椎下旁开一寸半 ， 和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎 。
02
关元穴
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关元穴在脐下3寸 ， 也就是人们常说的丹田 ， 是人体真气、元气生发的地方 。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸 。
03
气海穴
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气海和关元穴在人体下腹部 ， 共同保护着生殖系统 。 下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处 ， 都是极其重要部位 ， 因此此穴必灸 。
04
三阴交
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对女性来说 ， 三阴交穴尤其重要 。 它是妇科病的“灵丹妙药” ， 三阴交位于小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸 。 它是肝、脾、肾三经的交汇处 ， 女人可常灸 。
05
太溪穴
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艾灸太溪可调理肾脏相关疾病 ， 也可以根据其反应变化来推知肾脏功能 。 如太溪穴凹陷明显 ， 可能就是肾气虚衰了 ， 根据“陷下则灸之”的治疗原则 ， 可通过艾灸太溪穴来补养肾气 ， 平时也可常点按太溪穴 。
06
涌泉穴
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《黄帝内经》说：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”在人体足底 ， 位于足前部凹陷处 ， 为全身腧穴的最下部 ， 乃是肾经的首穴 。 艾灸此养生穴位 ， 具有很好的补肾强体功效 。
艾灸方法：
悬灸 ， 将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处 ， 温度以温热为宜；
艾灸时间：
初始每穴艾灸约15分钟 ， 适应后逐渐延长时间 ， 直止肢体每穴20分钟 ， 躯干每穴30-40分钟 ， 一周内休息1-3天 。
【补肾，这6个穴位得常灸！】冬天伤的肾 ， 春天赶紧补 ， 再不补就晚了！
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