韩国健身姑娘，另辟蹊径，打造123斤微胖身材
现在身边很多女生恨不得自己的体重控制在100斤以内 ， 但是并不是100%的女生都是这个想法 。 今天 ， 就来介绍这样一位不走寻常路的女生 。
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这名女生来自于韩国 ， 也是一位不折不扣的健身达人 ， 只不过她这位健身达人每天健身不是为了减肥 ， 也不是为了增肌 ， 而是为了打造微胖身材 。
这名女生名字叫做申秀智 ， 今年26岁 ， 是一位普通的公司职员 ， 还是一位兼职平面模特 。 她平时下班之后都会到健身房里去运动一会儿 ， 不是为了减肥 ， 而是另辟蹊径 ， 打造了123斤的微胖身材 。
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当时 ， 身边的朋友都十分不理解 ， 为什么不减减肥呢 ， 瘦一点多好 。 但是 ， 申秀智本人有自己的考虑 ， 她不想像其他女生一样 ， 千篇一律 ， 她感觉那样清瘦的身材并不符合自己的审美 。
相比较之下 ， 她更加喜欢现在微胖的身材 。 别人健身都是为了减肥 ， 或者是为了增肌 ， 而她是为了保持微胖的身材 。
平时健身归健身 ， 她对于美食还是十分热爱的 。 并没有因为健身而放弃一些美食 。 申秀智经常会约着朋友一起出去吃吃喝喝 。
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朋友总是这个不能吃 ， 那个不能吃 ， 觉得这些食物热量太高 ， 而对于她自己而言 ， 并没有什么特别忌口的 ， 想吃什么就吃什么 ， 随心所欲 。
申秀智健身的时候一般做的都是一些强度并不是很高的运动 ， 比如每天她只会跑步20分钟 ， 这也是为什么她体重没有减轻的原因 。
一般有氧运动必须达到至少半个小时以上才会起到减肥的效果 。 申秀智之所以坚持跑步这个习惯 ， 主要是因为跑步可以帮助提高一个人的肺活量 ， 保护身体健康 。
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而且 ， 除此之外 ， 一些常见的力量训练也是经常做的 。 比如我们经常会听别人提起的平板支撑 ， 申秀智一般每天都会坚持做2分钟 。 这也是为什么她的小腹如此平坦的原因之一 。
虽然说健身的时间并不是很长 ， 但是申秀智已经养成了定期健身的习惯 。 现在她123斤的微胖身材已经受到了很多网友朋友们的喜爱 ， 越来越多的人意识到了微胖身材的美 。
对于现在自己的改变 ， 申秀智表示自己很满意 ， 也感觉自己的生活十分充实 。 以后 ， 她也会拉着朋友一起去健身 ， 毕竟都是对身体有好处的 。
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接下来我们会照旧分享一些关于健身的小动作 ， 每天拿出十分钟的时间来联系 ， 效果清晰可见 。 第一个动作 ， 深蹲训练 。
深蹲训练是非常好的臀腿训练动作 ， 每天坚持做的话 ， 能够帮助锻炼到臀腿的肌肉 ， 让你的下肢力量得到很好的锻炼 。
第二个动作是平板支撑练习 。 申秀智也是经常做的这个运动 ， 该运动有助于强化腹部核心力量 ， 让你的腹部更加紧致 。 今天的介绍就到这里 ， 你有所收获吗？
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