为啥我作俯卧撑感觉是肩膀这里用力，三角肌很累怎样上半身减脂
大臂与身体的夹角决定了是胸大肌多发力还是三角肌。推荐《城市就是健身房》
■网友的回复
个人体会：幻想正在把自己撑起来的时候三角肌发力，幻想正在把地球推开的时候胸肌发力，最好是猛的把地球推开
■网友的回复
感觉胸肌最好有器械吧？
■网友的回复
发力不对~这样下去胸没练到 就把肩练圆了，改变下放手姿势。也可能是三角肌那还没适应~无器械就是俯卧撑 深蹲 卷腹 可以买本《无器械健身》 《囚徒健身》 或者直接 电子版
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