#力量训练#减肥期间，为什么要多做力量训练？预防复胖，塑造曲线身材！( 二 )
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动作4、交替侧弓步
这个动作除了锻炼臀部还能锻炼大腿内侧 ， 促进下肢肌群全面发展 。
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动作5、登山跑
这个动作可以强化核心肌群 ， 锻炼下腹部肌群 。
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5个动作坚持2个月时间 ， 你会感受到身材维度的改变哦！
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